scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
isolamento tricipiti! Master consiglia!

isolamento tricipiti! Master consiglia!

Nel giorno dedicato alla spinta come ben sapete vengono allenati i pettorali poi i deltoidi ed infine i tricipiti!

Capite bene che la fibra bianca dei tricipiti già ha lavorato con distensioni su panche e lento dietro o avanti !

Per finire i tricipiti basta poco a nostro avviso!

Qualche esercizio in puro pump , con molte ripetizioni , per sfinire le ultime fibre rosse tenaci e testarde che resistono allo sforzo fatto.

Un esercizio che considero al primo posto per l'isolamento effettivo dei tricipiti sono le spinte in basso con corda al cavo alto o anche detto PUSH DOWN!

Con la corda riuscite a manipolare bene i tricipiti sentendo ogni ripetizione. Inoltre vi consiglio di tenere ESTERNO il pollice nella presa perchè avrete più escursione e libertà di movimento! provare per credere!

MASTER DOCET

Generic 2

Potrebbe interessarti