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Tricipiti con bilanciere e braccia enormi

Tricipiti con bilanciere e braccia enormi

Un importante esercizio, ma tanti sono i segreti da sapere per braccia enormi.

Un esercizio molto noto è quello dei tricipiti con bilanciere, che si può eseguire in varie versioni. Dovete sapere che lo sviluppo dei tricipiti è primario per avere braccia da 50 centimetri, o comunque enormi.

  • allenamento bicipiti tricipiti
  • braccia da 50 centimetri naturali

Allenamento bicipiti tricipiti

Un errore molto comune che purtroppo tutti fanno in palestra, seguendo schede insulse create da istruttori meno che mediocri o falsi maestri, è quello di allenare nella stessa seduta i bicipiti e i tricipiti. Questo è sbagliato, perchè allenando nella settimana anche i pettorali e dorsali, rispettivamente muscoli di spinta e di tirata, inevitabilmente i tricipiti e i bicipiti, saranno comunque colpiti duramente.

Questa strategia fallace, crea uno stato di sovrallenamento nel natural bodybuilder, che porta alla mancanza di sviluppo delle braccia. Quindi dovete sempre seguire una logica di allenamento per i veri natural, e non schede o allenamenti proposti da gente dopata, o fallita dal punto di vista fisico, se davvero naturale. Venendo all'esercizio del titolo, noi consigliamo la versione con il bilanciere a z, ovvero presa sagomata, su panca. Non portate l'asta al naso in fase eccentrica però, ( da qui il suo nome spaccanaso), oltre la fronte, anche allungando le braccia, tipo pullover ok?

Braccia da 50 centimetri naturali

Dunque un allenamento di bicipiti e tricipiti, nella stessa seduta ha poco senso, ricordatelo sempre. Dovete poi sapere e capire che per avere braccia grosse, diciamo almeno oltre i 45 centimetri a freddo, e sotto il 10 per cento di grasso, il peso corporeo deve necessariamente essere alto. Diciamo una decina di chili sopra la vostra altezza, in termini di rapporto altezza peso. E per fare questo ci vogliono anni e anni di allenamento logico, efficace e progressivo. Allora quale la strada reale e provata sul campo per perseguire questi obbiettivi senza l'uso del doping? Tre sole parole ovvero master wallace system. Non diciamo altro, a voi al scelta.

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