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tricipiti spinte in basso segreti di master wallace

tricipiti spinte in basso segreti di master wallace

tricipiti spinte in basso segreti di master wallace le mie super braccia da 48 centimetri,definite e scolpite,senza l'uso di farmaci anabolizzanti sono anche merito dell'eccezionale sviluppo dei miei tricipiti. Un ottimo esercizio che costruisce tricipiti massicci consiste nelle spinte in basso da in piedi al lat machine.Purtroppo quasi nessuno lo sa eseguire correttamente,anzi vedo sempre ragazzi e uomini abbandonati a se stessi che eseguono l'esercizio in maniera penosa e inutile.Dobbiamo poi meravigliarci se la media delle braccia nelle palestre italiane è meno che mediocre? Allora per fare bene questo esercizio fate queste cose: Non state distanti dall'asta,ma molto vicini,dovete praticamente starci sopra. Tenete le mani unite e vicine,quasi a toccarsi,e i gomiti vicino ai fianchi. Non scendete totalmente nella spinta in basso(fase concentrica),non serve e perdete tensione muscolare,fermatevi poco sotto la linea orizzontale. Nella fase di risalita (eccentrinca),si trova la chiave di volta dell'esercizio! dovete andare ben oltre la linea orizzontale e ad un certo punto "stoppate" la salita ma non di botto,bensì gradualmente,basculando le braccia.Dovete sentire il tricipite che si allunga e si stira.Più avvertirete questa sensazione e più il muscolo subirà delle microlacerazioni che faranno fuoriuscire l'igf-1 locale,il quale a sua volta stimolera le cellule staminali satellite che cresceranno intorno al muscolo(iperplasia),donando massa e stondità!. Dopo la fase di risalita e basculamento,ripartite esplosivi verso il basso, e cosi via. Non è un esercizio facile come può sembrare.Ovvero lo è se volete farlo come dei ragazzini o gente mediocre,diventa difficile se volete farlo in maniera davero efficace.Ma vi compete se volete braccia incredibili e da vero uomo. Questa tecnica è solamente una delle tante invenzioni wallace inserite nel programma totale e completo per costruire un super fisico ovvero: mws la carriera muscolare. aspettiamo tutti i veri eroi con noi.Ora! master wallace the king of natural (nella foto del posto le incredibili braccia e super fisico di master)

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