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addome senza grasso trucco wallace

addome senza grasso trucco wallace

addome senza grasso trucco wallace I miei addominali sono scolpiti come gli eroi di 300! ok,ma dietro questo bottino di guerra super ambito vi è una strategia globale basata su correta nutrizione,allenamento adeguato (sia con i pesi che con l'aerobica) e tanta fede nel nirvana dopaminico. Uno dei trucchi che uso per colpire meglio l'odioso grasso sulla pancia consiste nella pre attivazione adrenergica locale! Questa tecnica va usata prima di una seduta aerobica,possibilmente a digiuno, e con l'assunzioone di un mix di sostanze termogeniche e potenziatrici della ossidazione dei grassi,di cui abbiamo già parlato in altri post in questo gloorioso sito. Allora dovete allenare la parete addominale,stesi a terra a corpo libero,( non servono macchine o aggeggi strani) con tre esercizi,uno per la parte bassa,tipo il leg raises a gambe tese,uno per la parte superiote tipo il classico crunch con mani dietro la nuca, e uno per gli intercostali tipo i crunch laterali.Ma potete scegliere gli esercizi che ritenete più facili o adatti a voi,l'importante è che l'intera parete addominale venga colpita. Fate circa dieci minuti di lavoro,con pause,ma dovete sentire i muscoli addominali lavorare e bruciare di acido lattico! Poi dopo circa dieci minuti andate pure a correre, e fate almeno 30 minuti di corsa blanda o a ritmi medi,ma dovete sudare molto e attivare la termogenesi.Tutto questo cosa comporta? Ecco cosa accade: Il digiuno e i livelli bassi d'insulina favoriscono già di per se la lipolisi addominale anche stando seduti in poltrona in teoria ( ma non fatelo!) il lavoro addominale a terra attiva i recettori locali adrenalinici che inducono un immediato aumento di temperatura nella zona e attivazione della lipolisi degi adipociti addominali. La successiva corsa aerobica stimolerà ancora di più l'adrenalina a livello sistemico e in misura maggiore nela parete addominale già pre attaccata! Il risultato? Una maggiore lipolisi addominale selettiva e perdita di grasso localizzato! (esiste,non date retta a certe teorie di capoccioni senza addominali scoliti). Ok,allora ora sapete! dateci dentro e diventate come gli eroi del film 300. Per chi vuole programmi super efficaci basati sulla filosofia wallace,sia per dimagrire che per costruire massa muscolare troverete incredibili ed efficaci programmi completi qui: store italian body per i vero eroi master wallace the king of natural

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