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come allenare gli addominali davvero

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Regna molta confusione fra i palestrati e le persone comuni, sul come allenare gli addominali, e in giro si vedono molte pancette e pochi addominali scolpiti, temo! Eppure io conosco la verità, e nella foto del post,ne vedete il risultato!

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Molti sono convinti che per sviluppare i muscoli addominali sia necessario usare dei carichi pesanti, altri si ammazzano con centinaia di crunch, nella speranza di vedere assottigliare le pliche addominale, ma queste cose sono inutili in sè.

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Gli addominali, o meglio un addome scolpito,senza grasso, con i tasselli ben sviluppati, richiede un approccio globale  e multi disciplinare. In poche parole non è una battaglia, ma una guerra a lungo termine, e le guerre non si vincono in poche settimane, e nemmeno senza una strategia di base.

 

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Alcuni individui, sono fortunati da un punto di vista genetico, e nascono con una tendenza a rimanere moto magri e con pliche sottili nell'addome, ma sono casi rari.Per la maggior parte delle persone, specie gli uomini, la tendenza di accumulare grasso sulla pancia è notevoe, e con gli anni che passano, questa tendenza tende ad aumentare, specialmente se si eccede nel cibo, nella sedentarietà,vizi e abulia mentale.

 

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La buona notizia è che chiunque, indipendentemente dal sesso, età, e condizione fisica di base, può migliorare in modo drammatico il suo aspetto addominale, ma la guerra andrà combattuta in primis sul fronte nutrizionale, poi su quello dell'allenamento, sia con i pesi a livello globale, che con un programma di aerobica. Infine con l'uso di potenti mix lipolitici,termogenici, del tutto legali e non dannosi alla salute (NO DOPING), i quali daranno davvero il TURBO ai vostri progressi!

Considerate che per avere un aspetto dell'addome bello ed esteticamente imperssivo, dovete avere la pliche addominale (quella vicino all'ombelico), almeno sotto i 10 millimetri di spessore ! Per avere una idea, tenete conto che in gara, i migliori bodybuilders dopati, ci vanno con pliche di circa 5-4 millimetri (dipende anche dallo spessore della pelle).

Anche stare sui 12 millimetri è comunque un ottimo risultato. Poi sotto questo strato sottile di grasso fa pelle e muscolo, sotto deve essereci un minimo di sviluppo dei retti addominali,perchè aumentando di spessore, saranno più visibili, ma non conviene esagerare con lo sviluppo degli addominali perchè questi muscoli se diventano troppo ipertrofici, non hanno un bell'aspetto estetico, e da rilassati debordano letteralmente, dando l'impressione di avere la pancia ! strano ma vero.

Allora ora voi potete e dovete trasformare la vostra vita, il vostro aspetto fisico,il vostro ego e autostima, con un addome degno di un vero uomo e vera donna.

E con il manuale degli addominali scolpiti wallace, avrete la soluzione del problema. Un best sellers in rete e super scaricato in tutta Italia! La guerra inizia ora.....

 

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