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come diminuire il grasso sui fianchi maniglie dell'amore out

come diminuire il grasso sui fianchi maniglie dell'amore out

come diminuire il grasso sui fianchi maniglie dell'amore out alcuni uomini falliti dicono che alle donne piace il grasso sui fianchi,le famose maniglie dell'amore,ma sono balle allo stato puro,alle donne piacerebbe avere un bel maschio con una vita snella e scolpita,tipica dei modelli ad esempio,nella stessa misura in cui ad un uomo non piace un sedere femminile cellulitico e semmai ne vorrebbe uno scolpito,sodo e tondo! ma se anche una donna davvero ama le maniglie dell'amore maschili,voi non dovete essere stolti e non avere una dignità fisica! dimagrite e scolpitevi! allora ecco alcuni punti cardine per diminuire il grasso sui fianchi la base e' perdere vari kili di peso,e nemmeno pochi!ricordate che nei fianchi e nell'addome per ragioni ormonali e recettoriali il grasso se ne andrà per ultimo rispetto ad altre zone e quindi dovete perdere molti kili, e se vogliamo quantificare in numeri,diciamo che dovete pesare almeno 10 kili sotto la vostra altezza in centimetri! ovvero se sieet alti 1,80 dovete pesare sui 70 kili, e parlo in termini umani e non da bodybuilder sia ben chiaro.Il grasso corporeo deve comunque arrivare almeno al 10 per cento.Non illudetevi che perdendo solo due o tre kili, le maniglie se ne vanno.Dovete dimagrire molto. Ci vuole una alimentazione di base,ovvio,ma se seguite diete ipocaloriche con pochissime calorie, e le bilancine in breve tempo impazzirete e mollerete tutto,allora adottate invece un regime libero, mangiata a sazietà (che non vuol dire abbuffarsi) ma solamente dovete evitare in modo assoluto pasta,pane,riso,grissini, amidi in genere,dolci e zucchero,vino e ogni tipo di alcol o bevanda alcolica,fritti e intigoli grassi.Mangiate solamente carne di manzo magro,pollo,tacchino e pesci.Formaggi freschi e morbidi tipo mozzarella e jocca,ricotta di mucca,stracchino,verdure a volonta'e un paio di frutti a pranzo e cena.Non e' complicato ed è una sana alimentazione, non date retta a chi dice che la pasta serve, si serve a nutrire le vostre maniglie dell'amore! dovete fare attivita' fisica intensa e regolare sennò in caso contrario i vostri muscoli diventeranno flaccidi e il metabolismo diminuirà in maniera marcata, quindi fate almeno due volte a settimana una seduta globale di pesi in palestra,oppure andate a correre.I momenti migliori per bruciargrasso (anche sui fianchi)sono il mattino a digiuno,oppure dopo la seduta con i pesi in palestra,in quanto l'esaurimento delle riserve glicolitiche e l'adrenalina abbondante già secreta farà perdere molto grasso. Usate un termogenico efficace come la caffeina,due tazzine amare, e aggiungete un grammo di acetilcarnitina,per bruciare ancora più grasso.Un ora prima del work out in palestra o della corsa. Allenate gli addominali e i fianchi almeno due volte a settimana, ma non tanto per bruciare grasso localmente ( che pure ha un senso contrariamente a quello che si crede sul dimagrimento localizzato), ma per mantenere tonici i muscoli di quelle zone. allora a voi la scelta,o diventerete veri uomini o rimarrete nella ignominia? allenamenti di bodybuilding super efficaci per voi master wallace the king of natural

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