Osteoporosi e come mantenere la massa muscolare in estate o durante diete dimagranti

La domanda è come mantenere la massa muscolare in estate? E cosa bisogna fare per non diventare troppo magri e perdere muscoli nel corso di diete per perdere grasso? Si possono fare schede di massa muscolare in estate? Ecco importanti domande a cui il migliore dei maestri di bodybuilding naturale risponde dall'alto della sua esperienza di oltre 40 anni sul campo e nelle palestre italiane.

L'osteoporosi nell'uomo e la necessità di perdere peso 

L’osteoporosi è una condizione patologia dell’apparato scheletrico caratterizzata da una ridotta densità dei minerali e delle ossa, inoltre avviene un logoramento della struttura del del tessuto osseo.Le ossa di fatto sono più fragili e sono esposte ad un aumentato rischio di frattura per traumi anchedi piccola entità.Le fratture costituiscono l’evento più grave dell’osteoporosi, anche perché interessano con aumentata frequenza il polso, le vertebre ed il femore, specialmente a carico di persone anziane. L'uso degli integratori in questo articolo.

Fratture e ricoveri in ospedale sono frequenti

Nel caso di fratture di ossa in qualunque parte del corpo,il ricovero in ospedale è necessario e spesso è necessario ricorrere alla chirurgia, anche con l'uso di protesi. Le statistiche dimostrano che solo il 50% dei pazienti acquista una forma di autosufficienza dopo gravi fratture a carico degli arti inferiori, e la qualità della loro normale vita, subisce grossi scompensi. Da qui nasce l'importanza di prevenire tali forme di invalidità, e i metodi sono tanti, ma è dimostrato che lo stile di vita ha un ruolo molto importante. La longevità e la palestra in questo articolo.

Nutrizione e vitamine sono utili

Oltre ad una alimentazione specifica,ricca di calcio e vitamina D, esiste anche una disciplina che può invertire l'osteoporosi.L'osteoporosi nell'uomo ma anche nella donna. si può prevenire in un modo molto efficace, anche superiore a varie cure di natura farmacologica, che sistematicamente vengono prescritte dai medici,come la vitamina d ad alte dosi, ormoni e molecole speciali per fissare il calcio alle ossa. Con questo non voglio dire di non curarsi, ma che quanto meno, esiste un modo che può risolvere la situazione anche senza cure o in sinergia con queste. Il segreto è l'allenamento con i pesi,ovvero il bodybuilding.Andare in spiaggia e la palestra in questo post.

L'allenamento in palestra fortifica le ossa 

Nulla come l'allenamento di resistenza contro la gravità, può stimolare le ossa a produrre osteociti allo scopo di rinforzarsi.Pensate agli astronauti quando rientrano sulla terra. Devono essere trasportati in braccio perché letteralmente non si reggono in piedi da soli. Oltre alle masse muscolari rimpicciolite e senza forza, anche le loro ossa hanno subito una perdita di matrice ossea impressionante. La mancanza di gravità produce questi effetti, e per simmetria,lottare contro la gravità con l'uso dei pesi causa l'effetto opposto.

Il culturismo per un fisico forte e sano

Davvero, con la giusta pratica regolare del culturismo, i giovani possono prevenire l'osteoporosi e gli adulti ed anziani tenerla lontana sino alla fine dei loro giorni. Io a 59 anni eseguo squat molto pesanti ed ogni genere di esercizi che coinvolgono anche la schiena e le spalle, e le mie ossa (oltre che i muscoli), sono super forti, e mi sento un super uomo.Di contro molti miei coetanei e uomini più giovani, sono già colpiti in modo serio dai segni del tempo. Io vi aspetto per farvi diventare anche a voi super uomini.

Quale allenamento per la massa muscolare in estate

Le nostre schede di allenamento del sistema mws, sono le migliori al mondo, proprio perchè sono progressive e stagionali, ovvero sono adatte ad ogni livello fisico e prestazionale, e durante l'anno i periodi sono divisi in fasi di costruzione di massa muscolare, fasi di definizioni muscolari, ed infine fasi di mantenimento estivo. E qui sta il punto della questione. Anche se molti vi diranno che la massa si può fare per tutto l'anno, estate compresa, questo non è vero, anzi sarebbe una follia. La costruzione di massa muscolare ha il suo periodo nell'inverno e basta, e questo per una miriade di motivi che sono spiegati nella mia teoria del conto in banca che vi invito a leggere.

Il periodo estivo è controindicato per la costruzione di massa magra

In estate allenarsi per la massa, dunque è pura follia, se solo un dopato potrebbe migliorare in tal senso, infatti dato che molte gare di bodybuilding si svolgono verso settembre, ottobre, i dopati si allenano in estate, tanto con l'apporto dei farmaci, possono fare quello che vogliono, ma un bodybuilder naturale non è in grado di farlo. In realtà in estate bisogna arrivarci già magri e definiti, e poi bisogna mantenersi per prepararsi ad un successivo periodo di massa invernale che parte da settembre, con un periodo preparatorio pre massa.Come vedete tutto va programmato al meglio e il sistema mws e master wallace sono un connubio formidabile. Chi è Master Wallace in questo post.

Con master wallace assistenza tecnica e motivazionale per tutto l'anno

Ma un allenamento di massa muscolare in estate, non è comunque una cosa banale o che si può improvvisare, perchè a prescindere dalla forma che avete raggiunto, questa va mantenuta al meglio, comportando di seguire una scheda di allenamento estiva logica e coerente con i principi di un sistema efficace. Appunto il sistema mws. Inoltre anche la nutrizione andrebbe curata in certo modo per non perdere troppa massa magra nei mesi di massimo caldo e disidratazione. E con la nutrizione serve anche una massiccia e mirata integrazione di natura anti catabolica e performante in relazione alle sedute in palestra.

Diffidate dei preparatori che assumono doping

Tutto questo non si può improvvisare da soli, non si va da nessuna parte, e nemmeno affidarsi a preparatori dopati senza scrupoli o persone che fisicamente sono privi del vero fisico da campione, ma spesso simili a bagnini da spiaggia ( senza offesa per questi ultimi). Ed allora che fare? Procedere al buio o trovare la luce? Intendo la luce tecnica,ovvero la guida di un vero maestro che vi prende per mano ed ogni vi guida, mese dopo mese, anno dopo anno? Verso le più alte vette dello sviluppo fisico naturale?

Il migliore fisico naturale vi guida verso i veri traguardi del miglioramento fisico

Il super fisico di master wallace, unico al mondo è la migliore garanzia per tutti coloro che credono nel culturismo naturale ed aspirano al successo muscolare. Con al guida ineguagliabile di master wallace ora voi potete avere quello che da sempre sognate. Ci sono tre livelli di abbonamento al coaching on line, valutate voi quello che meglio si adattae alle vostre esigenze ed agite subito. L'enormità muscolare non può aspettare.