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fare aerobica dopo i pesi serve?

fare aerobica dopo i pesi serve?

fare aerobica dopo i pesi serve?

Serve fare aerobica dopo i pesi? In genere..si vedono molti palestrati che fanno l’attivita’ aerobica prima del wo con i pesi..

dicono che serve per scaldare bene l’organismo ..e bruciare un po’ di grasso! Se la prima asserzione e’ ben vera..non si puo’ dire che lo sia la seconda..infatti quando le riserve di glicogeno sono relativamente integre il consumo dei grassi e’ minimo..si brucia prevalentemente glucosio.. il guaio e’ che il glucosio serve per spingere con brutalita’ i pesi..e bruciarlo all’inizo con della aerobica significa inficiare una efficace seduta culturistica..

 Dunque fare aerobica dopi pesi serve davvero?

 

La cosa migliore e’ fare l’attivita’ aerobica sempre a fine wo..quando peraltro le scarse riserve di glicogeno(depauperate dai pesi..) permetteranno di attingere massicciamente ai grassi e tessuto adiposo., quindi serve fare aerobica dopo i pesi? SI,ma non esagerate..si rischia di bruciare anche tessuto muscolare..non superate i 20 minuti circa…anche se ogni caso e’ a se’..! E allenatevi sempre con i veri maestri, non i falsi!

 

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