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fare palestra e non dimagrire ecco perchè

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Sono abituato da sempre, da una vita diciamo, a vedere in palestra uomini e donne che si allenano regolarmente, anche intensamente, con esercizi con i pesi e tanta attività aerobica, ma rimanere praticamente uguali in termini di forma fisica. In pratica non dimagriscono affatto, ne il loro corpo quanto meno mostra una muscolatura più tonica e qualitativa.Come si spiega?

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In realtà la spiegazione è banale, e mi viene ogni volta confermata quando chiedo loro che cosa mangiano durante la giornata. Io non lo chiedo mai per primo, ma sono costoro che vengono da me perchè frustrati e delusi. OK, allora le risposte più o meno sono sempre le stesse. Queste persone pensano e credono che il solo fatto di venire in palestra a fare tanta fatica, automaticamente li farà dimagrire, ma le cose non stanno affatto in questo modo.

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I problemi e le frustrazioni in palestra di queste persone dipendono essenzialmente da tre fattori. I primo, che è anche il più grave è una nutrizione assolutamente errata in termini di quantità e qualità del cibo. Il secondo fattore è il tipo di allenamento che fanno, tecnicamente tutto sbagliato. Infine abbiamo il fattore integrazione. In pratica non assumono alcun integratore. Questi tre fattori combinati fra loro, in sinergia fallimentare, possono fare allenare una persona per anni, senza che il suo fisico mostri alcun cambiamento in meglio!

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Queste persone mangiano pasta e pane regolarmente, e in genere in grosse quantità. Bevono vino ai pasti.Fanno colazioni con paste e cappuccini, oppure nemmeno fanno colazione e vengono ad allenarsi a digiuno, che in sè sarebbe una potente strategia dimagrante, ma senza integrazione un suicidio che porta a bruciare massa magra! Non si può fare una seduta di allenamento, se vogliamo anche intensa, e poi bere vino, mangiare pasta e pane a pranzo e cena, e proteine quasi a zero. Ovvio che il fisico tende a trattenere il grasso, e paradossalmente a bruciare muscolo! ma è solo un esempio della totale assenza di controllo alimentare e ignoranza nutrizionale di queste persone che vivono in un modno tutto lro ove non c'è spazio per una logica alimentare e culturistica.

 

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 Poi queste persone si allenano con schede o tabelle assolutamente errate. Io la chiamo fatica inutile, e leggete bene questo post per capire il concetto di base, importantissimo! Senza un adeguato metodo di allenamento e logica di base, tutto è vano o quasi. Infine il NON uso di nessuna forma d'integrazione è un altro grave errore. Premesso che la nutrizione è il corretto allenamento sono le fondamenta, ebbene l'integrazione dona il turbo a queste due cose! ci sono sostanze che davvero possono accellerare il dimagrimento con l'incremento della termogenesi, la lipolisi, e che possono proteggere la massa magra e stimolare l'anabolismo muscolare. In poche parole tutte queste cose significa migliorare la composizione corporea verso una maggiore massa muscolare e una minore massa magra.

Allora se uno vuole persistere nella strada sbagliata lo faccia.Chi vuole evitare di sprecare la propria vita, allora lo aspettiamo nel MWS la carriera muscolare per i veri bodybuilders naturali

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LA MIA VITA DEDICATA AGLI INTEGRATORI per chi vuole sapere tutto sugli integratori.

 

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