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definizione gambe corsa o bici?

definizione gambe corsa o bici?

definizione gambe corsa o bici?

Per la definizione delle gambe..conta di piu'..la corsa o la bici..?

Ve lo dico subito..conta molto di piu' la corsa...specie quella blanda...( anche se una volta a settimana sono d'obbligo degli sprint..)..

intanto premettiamo che la definizione e separazione delle gambe hanno un senso solo se avete massa muscolare da vero uomo e non da ragazzina o ballerino..

detto questo la corsa definisce molto piu' rapidamente le gambe..( ma anche l'intero fisico..)..perche' ogni passo in atterraggio della gamba..comporta una mini contrazione eccentrica..molto dura per il tessuto muscolare..che spacca letteralmente il muscolo..inoltre la catena cinetica della corsa agisce su tutta la muscolatura della gamba e gluteo...e globalmente il consumo calorico e molto piu' alto..

la bici non ha mai una fase eccentrica..ma solo concentrica..cioe' si spinge solo sui pedali e basta..e la catena cinetica e' molto minore..una corsa d' 20 minuti vale piu' di un ora di cyclette..sappiatelo..!

sapevo gia' questa verita' da molto tempo..ma ultimamente l'ho verificato sul campo...infatti per vari motivi la mia attivita' aerobica per un certo periodo era stata limitata solo alla  cyclette..e ho rilevato che la separazione e definizione delle gambe si era ridotta nettamente..

ma non appena ho potuto riprendere i miei giri sul campo..le gambe hanno rapidamente ritrovato la loro separazione..

che volete farci...le cose funzionano in un certo modo..legge di natura..

non mollate mai..! al top..!

master wallace the king of natural

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