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Glutei femminili sodi

Glutei femminili sodi

Molte donne sanno perfettamente che i loro glutei sono una fonte di richiamo animalesca per la specie maschile e questo ha origini antropologiche dettate da milioni di anni d'evoluzione..

in pratica il testosterone sin dalla fase della vita embrionale in utero modella i circuti neuronali..gia' predisposti ad eccitarsi (dal punto di vista elettrico..) alla vista di oggetti tondi e sodi..guarda caso proprio come i glutei e i seni femminili..

S'impone quindi da parte di ogni vera femmina una cura particolare per il proprio sedere..a meno che non abbia piu' stima di se stessa..e questo sarebbe un grave problema..

Allora che fare..? Bisogna agire su vari fronti..fisico..alimentare e supporto integrazionale..

Per i glutei gli esercizi piu' efficaci nel modellamento sono gli squat..gli affondi sul posto o camminando con un bilancere sulle spalle ( o tenendo due manubri fra le mani..)..e anche gli scatti di potenza (sprint..) sui 70-100 metri...per chi avesse la voglia e le capacita' di farli..

Questi allenamenti vanno eseguiti almeno due volte a settimana..e nei giorni di riposo non sarebbe male svolgere attivita' aerobica leggera..

Riguardo alla dieta..non ci sono scappatoie..bisogna eliminare gli amidi..(pane ..pasta..riso..) dolci.alcol..cibi spazzatura e preferire carne di vari generi ( pollo..pesce..tacchino..manzo magro..)..formaggi magri...proteine del siero di latte..frutta e verdura..

mangiate a sazieta'..senza impazzire nel calcolo delle calorie...ma senza abbuffarvi..questa e' la regola principe per uno stile di vita alimentare corretto..

Usate integratori lipolitici e stimolanti del metabolismo quali caffeina..acetilcarnitina..the verde..acido lipoico..da suddividere al mattino a colazione e circa un ora prima del work out..

E state serene..se potete..la prossima estate se volete potrete fare girare la testa agli uomini...e' una questione evolutiva..!

Master Wallace

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