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hack Squat.. la macchina delle torture

hack Squat.. la macchina delle torture

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La stimolazione dei glutei è maggiore se eseguito in completa accosciata. Le regole dell'esecuzione sono simili a quelle dello squat. La schiena è maggiormente tutelata essendo in appoggio, ed il peso costante ed uniforme durante tutto il movimento per effetto delle camme.Descrizione dell’esercizio:  Con la schiena correttamente in appoggio alla macchina, effettuiamo dei movimenti ascendenti e discendenti con l’ausilio degli arti inferiori.In fase discendente non dovremmo superare l’angolo di 90° nella regione poplitea.L’espirazione va effettuata nella fase ascendente, l’inspirazione in quella discendente.

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