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Hot Dog Squat!

Hot Dog Squat!

Lo squat è l'esercizio piu' brutale che esista! Ci vuole Potenza, tecnica, fiato, concentrazione, motivazione! Non per niente è il Re degli Esercizi.

Esistono  in commercio imbottiture per rivestire il bilanciere ! A strappo o fisse e sono formate da  gommapiuma rivestite con della pelle. E servono per rendere comoda l'esecuzione! perchè ad alcuni il bilanciere sopra il collo provoca dolore! bisogna stare attenti però?!

Personalmente non trovo giovamento dall'utilizzo di questa "salsiccia" per un discorso tecnico! Il bilanciere va appoggiato sui trapezi. A seconda della conformazione fisica va appoggiato piu' o meno distante dal collo. Il bilanciere deve restare fisso, immobile! Con la salsiccia può improvvisamente spostarsi e recare danni ed infortuni alla schiena ! perchè rischiare?

Prima dello Squat scaldo sempre i lombari e faccio anche due serie veloci di scrollate .

Se si ha male al collo significa che i trapezi sono inesistenti! E forse è ora di darci dentro ! Sono il cuscino per lo Squat!

Lo squat come ho detto all'inizio è un mix! Tecnica, potenza, fiato,concentrazione e motivazione!

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