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Leg's complement's

Leg's complement's

Non esiste solo lo Squat! Sì.. è l'esercizio più importante per le gambe!! Se fatto bene e con il sedere a terra !!

Se fatto male dove la maggior parte del lavoro è effettuata dalla bassa schiena diventa inefficace per le gambe!!

Se non si riesce ad andare giù nel buco nero perchè si alzano i talloni, perchè si è poco elastici di anche e caviglie e si piega la schiena ! lasciate perdere ! Lo squat non fa per voi!

Dedicate l'allenamento delle gambe ad altri esercizi validissimi!!

Uno è la pressa a 45° ! caricate pure come un minatore e spingete ! qui è indicata la FAMOSA serie WALLACE!

Un 'altro esercizio bestiale è L'hack Squat ! impressionante ! una macchina infernale ! Questo esercizio accentua la curva esterna della gamba!

Affondi in movimento alla Coleman! Leg extension alla Master Wallace con una gamba!!

Jump Squat Boom boom Wallace !!! Sissy squat !!

poi femorali e polpacci

Che ne dite di lavoro c'è nè?!! non esiste solo lo Squat!! per chi non può farlo vi diamo noi il workout giusto per crescere !!

Generic 2

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