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Leg's! The End!

Leg's! The End!

L'allenamento globale delle gambe è di norma formato da Squat o leg press , a volte tutti e due, leg extension e leg curl ! La stragrande maggioranza dei workout è formato da questi esercizi!

Nulla di male ! sono gli esercizi più completi ! Soprattutto Squat e pressa!

Nel nostro metodo vengono inseriti alcuni esercizi che pochi effettuano! Che danno la Botta di Grazia alle gambe! Le quali vengono stimolate da angolazioni diverse !

Alcuni esercizi da noi riesumati e ringiovaniti sono : Affondi con bilanciere o manubri, Jump Squat, Balzi, Sissy Squat !

Gli affondi vengono effettuati in stile Ronnie Coleman e cioè in movimento! si fissa un punto da raggiungere che sarà la nostra meta con il bilanciere sulle spalle!  Dopo Squat pressa leg extension non è facilissimo! è da duri!

Il Jump Squat è stato rinominato in Jump Boom Boom Wallace! si usa una piastra e Master farà un video in merito!

I Balzi sono un esercizio dinamico preso dalla pre- scistica molto valido ! Per la resistenza

Sissy squat è la ciliegina sulla torta . Tom Platz docet

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