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master wallace scatti sui 100 metri in 13,85 video bolt docet

master wallace scatti sui 100 metri in 13,85 video bolt docet

master wallace scatti sui 100 metri in 13,85 video bolt docet
se volete gambe grosse e scolpite come le mie..e senza farmaci..dovete darci dentro con squat e presse per molti anni..ok?
detto questo..da sempre una volta a settimana eseguo scatti sui 100 metri e sapete una cosa? Funziona..! in realta'mi diverte scatenare per pochi secondi la potenza delle mie gambe..ma gli scatti sui 100 metri sono anche un ottimo metodo per scolpire le gambe ma a patto che siano gia' grosse..! se siete secchi lasciate perdere gli scatti sui 100 metri..sarebbe inutile e deleterio..
vi ricordo che tale pratica richiede sempre un eccellente e lungo riscaldamento..e scatti di avvicinamento sotto soglia prima di arrivare alla soglia massima del 100 per 100 di potenza negli scatti finali....gli strappi e infortuni sono dietro l'angolo specie se siete pesanti..!
io peso quasi 100 kili..ho gambe da 70 centimetri e ho 51 anni..ma mai mi sono infortunato e le mie articolazioni sono super sane..ma non fidatevi di questo..io sono un caso a parte..voluto dalla natura..voi siate sempre saggi ok?
nel video si vede un mio tipico scatto sulla distanza dei 100..(misurata con la ruotina classica) in un tratto di un percorso erboso e accidentato..non ho una pista da atletica vicino casa..e mi adatto..! questo naturalmente inficia molto i tempi al cronometro....e se tenete conto della mia stazza fisica ed eta'..non pensate che io faccia tempi eccezionali..ma il cronometro di cristian...manuale ha chiuso il tempo in 13,85..davvero ottimo secondo gli esperti..e vi ricordo che Cristian provetto giocatore di calcetto a livello semiprofessionistico corre i 100 metri in 11,50...!
Quindi per un'uomo della mia età non velocista di professione ed con un peso corporeo da obeso (in teoria), il tempo da me segnato è da ritenersi eccezionale..
dal punto di vista tecnico..notate come una volta partito e sviluppato nei primi metri la massima potenza di spinta..cerco di tenere una alta frequenza di passo..che contrariamente a quello che si dice..conta piu' della ampiezza della falcata..!
allora siate sempre saggi ma super motivati e non mollate mai..!

video 100 metri master wallace

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