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Sissy Squat .. esercizio M.W.S.

Sissy Squat .. esercizio M.W.S.

SissySquat1

Il sissy squat..nella versione eseguita a corpo libero..mantenendo sul torace un disco con una mano..e' un esercizio efficace.?
Dipende che cosa s'intende per efficace..se credete che il sissy squat possa sviluppare gambe massiccie..be'..siete in errore..se invece pensate che sia un esercizio d'isolamento..in grado di aumentare la separazione delle gambe..allora siete nel giusto..!
Il sissy squat va sempre fatto al termine della routine delle gambe...e se e' la prima volta si esegue a corpo libero..nel tempo andra' eseguito con un disco sul torace..
Sottopone i muscoli a forte allungamento..ma occorre piegarsi molto al'indietro e questo movimento mette a repentaglio la salute delle ginocchia..attenzione in se' questo esercizio e' potenzialmente pericoloso..ve lo dico onestamente..quindi fatelo sempre a caldo e senza velocita' eccessive di esecuzione..
OK..? Mi raccomando

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