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squat sedere a terra

squat sedere a terra

squat sedere a terra !

volete gambe enormi e forti? Squat profondo..!

Siete mai scesi con lo squat sotto il paralello..sedere totalmente a terra..? Si..? Allora sapete di cosa parlo. Quando si va giu’..nel grande buco nero..e si hanno sulle spalle carichi gravosi…be’..ci vuole coraggio…e a volte l’angoscia ci puo’ assalire e ci frena dal scendere totalmente…..si chiama PAURA..!

Spesso si vedono ragazzi secchissimi..caricare ben oltre le loro possibilita’..e poi invece di scendere totalmente si fermano a meta’..anzi spesso nemmeno.Ed e’ logico..sentono sulle spalle un peso immane e sanno che se vanno giu’ tutto..rimarrebbero schiacciati..in una posizione bruttissima e pericolosa.

Ma agire cosi’..non serve a nulla…per sviluppare gambe da vero atleta..e soprattutto stondate nei vasti esterni..bisogna scendere giu’..nel grande buco nero..perche’ si crea un grande allungamento nel quadricipite e stimolo anabolico. Che fare dunque..? Semplice..intanto caricate meno peso..anche poco..ma andate giu’ TUTTO..! Questa e’ la chiave..e poi se possibile..quando caricate abbastanza..vicino ai vostri limiti..fatevi assistere da un partner che vi imbraghera’ nel torace per farvi risalire..e voi potrete scendere senza timore( si spera..!). Non temete il grande buco nero..e’ la chiave di volta per avere gambe stratosferiche..ma siate saggi..! I mezzi squat con pesi immani non servono a nulla.. vedo gente anche con 200-240 kg di squat che mette la panca sotto il culo e appena la sfiora ( quasi mai si fermano molto prima ) ripartono per serie deprimenti! Non serve a nulla! andate giusto ! punto ! mettete 20 kg di meno a parità di reps ma andate giù.. dovete fare delle prove sulla vostra conformazione fisica! Master Wallace

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