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allenare tutti i gruppi muscolari ha senso?

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Molti ragazzi mi chiedono se allenarsi tutti i giorni è efficace per sviluppare i muscoli e la forza. La risposta è no! Quanto meno se ci allena senza l'uso di farmaci anabolizzanti, perchè in questo caso allora sarebbe possibile. Infatti i campioni si allenano tutti i giorni, praticamente a casaccio, senza nemmeno una logica o concezione di base, ma tanto cosa conta?

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Se uno usa i farmaci, può fare quello che vuole in palestra perchè l'anabolismo sarà sempre attivo, e i muscoli in crescita. Ovviamente tutti i guadagni muscolari guadagnati con il doping, verrano certamente persi con la sospensione dei farmci, ma questo è un altro tema.

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Se siete bodybuilder naturali però, allora allenarsi tutti i giorni non è possibile, in quanto il recupero e la conseguente crescita muscolare (supercompensazione possibile solo dopo l'avvenuto recupero) non potranno mai avvenire, anzi! Entrerete in uno stato di sovrallenamento cronico e basta, e addio sogni di massa muscolare!

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In realtà solamente in certi contesti di fitness, o dimagrimento, può avere un senso allenarsi tutti i giorni, ma è bene dire che in questo modo, a parte una certa tonificazione muscolare, MAI avrete un giorno l'aspetto del vero bodybuilder e del colosso! e voi cosa volete davvero? Essere dei fighetti secchi o d veri uomini grossi, magri e che stupiscono le folle?

 

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Nel bodybuilding naturale, se si hanno grosse aspirazioni in termini di massa muscolare, bisogna allenarsi solo tre volte a settimana, punto! voi direte perchè non due? Allora vi dico perchè se dividete solo in due sedute i gruppi muscolari, avrete troppi muscoli da allenare in una sola seduta, e questo non va bene. E poi ad esempio le gambe, per i loro volumi e la loro complessità, vanno allenate da sole, non è pensabile che insieme alle gambe potete anche allenare anche altri gruppi. E nemmeno è pensabile fare, sempre come esempio, tutta la parte sopra, ovvero muscoli di spinta e di tirata insieme. Non potete farcela, e se anche ce la fate sarete talmente sovrallenati che mai avrete grossi guadagni muscolari. Solamente i neofiti e i principianti del bodybuilding possono allenare l'intero fisico in una o due sedute, ma in questo caso il volume di lavoro glbale è molto basso, e quindi fattibile.

Il nostro sistema MWS la carriera muscolare tiene conto di tutte queste concezioni logiche, maturate in oltre 35 anni di esperienza del maestro master wallace, e voi, in base alla vostra forma fisica attuale, potrete trovare il vostro grado, e partire per la più grande delle avventure! lo sviluppo muscolare naturale sino ai più alti livelli! Vi aspettiamo!

 

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