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Allenarsi due volte a settimana?

Allenarsi due volte a settimana?

Può essere sufficiente per sviluppare e mantenere la massa?

Molti mi chiedono se la strategia dell'allenarsi due volte a settimana per la massa funziona, e io dico sempre NO! Vediamo di capire il perché ed evitare di sprecare gli anni della propria vita.

Perché allenarsi due volte a settimana NON basta

Senza l'uso di farmaci dopanti, allenarsi due volte a settimana, inteso come colpire un gruppi muscolare due volte direttamente, non funzionerà mai. E questo per due motivi: il primo è che il muscolo allenato, poniamo le spalle, non è in grado di recuperare, in quanto il recupero completo interessa non tanto la ricostituzione delle scorte di glicogeno ma di miofibrille, le quali devono terminare tutto il cicli di recupero per ingrossarsi. Un ciclo di recupero delle fibre e supercompensazione finale richiede minimo una settimana e anche dieci giorni a volte! Questo dovrebbe farvi capire che è del tutto inutile colpire un muscolo con intensità e volume di lavoro più di una volta a settimana. Solo l'uso dei farmaci permette di fare cose strane e antifisiologiche, come allenarsi due volte a settimana per la massa!

Del resto sarebbe anche inutile allenare l'intero fisico due volte a settimana, inteso come seduta per tutti i gruppi muscolari! In questo modo non potrete mai avere l'intensità e il volume di lavoro necessario per stimolare davvero un muscolo alla crescita. E aggiungo, sarebbe molto distruttivo anche a livello ormonale e di neurotrasmettitori (adrenalina, noradrenalina) che andrebbero rapidamente in defaillance. Quindi comunque sia, allenarsi due volte a settimana per la massa non va mai bene, perlomeno se siete un bodybuilder natural! I dopati vivono in un altro mondo, ma sono dei falliti. Senza farmaco sono come bambini sperduti, e nulla sanno del vero bodybuilding!

Le giuste misure

Ma allora che fare? L'ideale, provato sul campo e che funziona davvero, è dividere il corpo in tre parti secondo un ordine logico, progressivo, ed efficace! Allora potrete davvero dare il massimo e recuperare, colpire i muscoli con durezza ed entusiasmo, sicuri che tutti i tempi di recupero e crescita saranno rispettati! Ovviamente con una nutrizione adeguata e integratori massicci! Allenarsi due volte a settimana massa funziona? No! Allenarsi due volte a settimana per la massa ha senso? Sì, per gli stolti! Allenarsi due volte a settimana massa con il doping? Sì, ma per i falliti!

Solo l'mws evolution è strutturato in questi modo ed è per questo che ha successo fra i veri natural bodybuilder! QUI trovi il super programma massa definitivo, perciò ora tocca a voi fare una scelta di campo e abbandonare sistemi inutili, maestri falsi inutili. Non sprecate la vostra vita e la vostra gloria. Noi via spettiamo con l' mws evolution, la nostra community di eroi, le nostre divise uniche al mondo e la sicuerzza del Maestro Wallace. Il resto è noia.

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