scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
allenarsi in palestra di mattina o pomeriggio wallace veritas

allenarsi in palestra di mattina o pomeriggio wallace veritas

allenarsi in paletra di mattina o pomeriggio wallace veritas Molti mi chiedono se conviene allenarsi con i pesi al mattino o pomeriggio.Io rispondo sempre che la cosa importante è allenarsi,il resto dipende da alcune variabili,che sono qui riassunte: allenamento pesi mattina vantaggi maggiore tasso di testosterone ativo e circolante maggiore incremento di cortisolo(che fornisce più energia) maggiore ossidazione dei grassi specie se il work out viene svolto a digiuno sorretto solo da termogenici allenamento pesi mattina svantaggi minore carico calorico e di glicogeno in quanto reduci dal catabolismo notturno e la sola colazione di supporto minore forza globale e pompaggio allenamento pesi pomeriggio tardi vantaggi maggiore forza e pompaggio in quanto sono stati effettuati vari pasti e spuntini maggiore enfasi nel work out in vista del riposo serale e conseguente migliore recupero allenamento pesi pomeriggio tardi svantaggi minore tasso di testosterone stanchezza accumulata durante la giornata lavorativa o scolastica tassi di cortisolo molto alti Molto importante,se possibile un sonnellino pomeridiano che favorisce moltissimo il recupero e il calo dello stress.Sconsiglio di allenarsi nel primo pomeriggio,diciamo prima delle 16,in quanto per ragioni evolutive e circadiane l'organismo in quelle ore si trova in uno stato di torpore ormonale e serotonina alta. Ma non mollate mai e dateci dentro,lka via della gloria muscolare è solo per pochi eletti. Noi via spettiamo qui: mws la carriera muscolare master wallace the king of natural      

Generic 2

Potrebbe interessarti