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anabolismo muscolare come aumentarlo

anabolismo muscolare come aumentarlo

anabolismo muscolare come aumentarlo Se per costruire un palazzo, al mattino mettete su 100 mattoni, ma alla sera ne togliete 120, come farà mai il palazzo ed essere portato a termine? Per i muscoli accade la stessa cosa.Dovete accumulare più azoto (proteine) piuttosto che perderlo.In realtà l'organismo è un continuo alternarsi di anabolismo(costruzione-riparazione) e catabolismo (consumo dei tessuti), ma cerca di mantenere un certo equilibrio detto omeostasi.Un work out di bodybuilding intenso è però in grado di innescare un grosso catabolismo muscolare, che si spera sarà compensato da un successivo anabolismo massiccio per ritrovarsi con muscoli più grossi e forti.Ma se non si fanno le cose per bene sarà impossibile migliorare.Ed ecco allora alcuni consigli fondamentali per diventare grossi senza usare farmaci, e migliorare l'anabolismo! fate sempre tre pasti solidi al giorno e due spuntini, con un apporto proteico di almeno 40-50 grammi a pasto e 30-40 a spuntino assumete prima e dopo il work out una dose abbondante di aminoacidi ramificati, gli unici in grado di contrastare in maniera efficace e provata il catabolismo muscolare e invertirlo rapidamente in anabolismo prima di andare a letto fondamentale mangiare qualche cosa per apportare un po' di calorie e proteine, almeno per le prime ore del sonno,momento di lunghe ore senza cibo.Ma non mangiate troppo,porebbe bastare ad esempio una banana e 200 grammi di formaggio jocca, o semplicemente un po' di latte intero con 30 grammi di proteine del siero di latte non allenatevi troppo, state sotto le due ore al massimo per work out, e non allenate un muscolo in maniera diretta più di una volta a settimana non andate mai oltre al cedimento muscolare per varie reps, nè dovete raggiungere il cedimento in ogni serie, è una follia tipica dei ragazzi giovani fuorviati da teorie assurde e ridicole.Infatti questi soggetti rimangono eternamente secchi Adottate un sistema di allenamento logico e progressivo, non affidatevi a falsi guru dopati e istruttori con fisici da bagnino o modello Noi di italian body offriamo il meglio per tutti i veri eroi natural del ferro e vi aspettiamo qui: mws la carriera muscolare italianbody community master wallace the king of natural (nella foto del post)

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