scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
Aumentare massa muscolare in estate ha senso?

Aumentare massa muscolare in estate ha senso?

Costruire massa muscolare in estate non è logico, ed ecco i motivi.

Ha senso aumentare massa muscolare in estate? Le braccia da 50 centimetri possono essere costruite anche con il caldo?

Molti ragazzi e uomini credono davvero che in estate si possa costruire massa muscolare.Come sia nata nella loro testa questa bizzara e ridicola idea non lo so.Forse qualche presunto istruttore stolto,o un istruttore dopato ha inculcato loro questa cosa,ma ve lo dico subito.Non esiste!

  • bodybuilding estate
  • perchè il master wallace system funziona sempre

Bodybuilding estate

In estate è già una impresa mantenere la massa acquisita,(ammesso che si vada in palestra dato che la maggioranza dei palestrati nel periodo estivo molla del tutto),figuriamoci costruire massa globale,forza e aumentare di peso.Alcuni agonisti che hanno delle gare poco dopo l'estate in effetti si allenano duramente da giugno ad agosto, e possono anche costruire massa,ma usano farmaci,il che ci pone su un piano totalmente diverso e illusorio.La massa muscolare si costruisce solo nel periodo invernale.Da sempre per i natural è stato cosi ed è giusto e logico che sia così.Vediamo i motivi principali.

Il caldo eccessivo,per ragioni evolutive costringe l'organismo a dimagrire e perdere grasso.Il grasso isola dal freddo e quando fa molto freddo tende ad aumentare (con una maggiore produzione di enzimi che producono grasso),ma se fa molto caldo l'organismo si difende in maniera opposta.Ecco uno dei motivi per cui gli eschimesi sono sempre grassi mangiando solo pesce e gli africani della zona meridionale sono tendenzialmente magri anche mangiando molto(che poi laggiù il cibo è un lusso è un altro tema).Gli eschimesi peraltro hanno anche una scarsissima presenza di grasso bruno nel corpo,un tipo di grasso che attiva la termogenesi.

Meccanismi atavici di conservazione del calore e smaltimento

Anche se è vero che il freddo attiva il grasso bruno,e potrebbe sembrare un paradosso,in realtà questo serve all'organismo per produrre calore interno,vitale per le funzioni corporee,e non per dimagrire in un ambiente freddo,mentre gli enzimi aumentano per accumulare grasso.Vi chiederete cosa centra il grasso nella costruzione di massa muscolare,ebbene centra e anche molto.

In un soggetto natural,per costruire massa muscolare in eccesso,bisogna portare il bilancio calorico e azotato in positivo,di almeno 500 calorie.Non bastano solamente le proteine,e nemmeno proteine e grassi.Ci vogliono calorie in eccesso e insulina.Solo cosi i muscoli,se ben stimolati e dato un tempo di recupero sufficiente possono supercompensare e crescere.Ma questo significa anche accumulare grasso,almeno in parte.Inoltre il grasso intramuscolare e anche viscerale rende molto più forti negli esercizi,per una questione di sostegno strutturale al muscolo e alle articolazioni.

Perchè il master wallace system funziona sempre

Ed ecco spiegato un altro motivo.Ovvero che quando si cala di peso per dimagrire la forza cala,(depositi di glicogeno svuotati a parte).Ed ecco perchè la maggior parte degli strong man sono grassi.Un altro motivo che rende in estate impossibile la costruzione di massa muscolare è banalmente semplice.Il troppo caldo rende faticosissimo l'allenamento,e le sudorazioni abbondanti debilitano l'organismo.Vogliamo anche dire che in estate fare pranzi abbondanti(necessari per la massa) ci rendono le ore successive al pasto un vero inferno con sudorazioni degne di un maiale? Insomma,in estate dovete già essere super definiti e pensare solamente a mantenere quella che avete.Poi si riparte a settembre-ottobre. Ecco perchè il nostro incredibile sistema di crescita muscolare basato sulla carriera muscolare,si basa su stagioni ben definite.


Generic 2

Potrebbe interessarti