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come gonfiare i muscoli( wallace secrets)

come gonfiare i muscoli( wallace secrets)

come gonfiare i muscoli( wallace secrets)

 

Il bodybuilding e’ pompaggio…questa e’ la differenza che intercorre fra uno che semplicemente sposta i pesi…e un altro che costruisce muscoli stondati e gonfi…! Ma il pompaggio va adorato e aiutato…abbiamo il dovere morale di farlo…le cose nobili vanno sempre aiutate per dare felicita’ agli uomini…ed allora ecco alcuni consigli provati sul campo.. 1 Fate una colazione relativamente abbondante con proteine e carboidrati….specialmente se vi allenate nel pomeriggio.. e’ un momento metabolico di base per accumulare nutrienti nei muscoli…che sara’ la chiave di volta per il wo pomeridiano…se saltate la colazione…difficilmente avrete un super pompaggio.. 2 bevete acqua prima..e dopo i pasti…e anche fra un pasto e l’altro…l’acqua oltre a depurare l’organismo..aiuta ad immagazzinare glicogeno…e donare idratazione muscolare..che significa muscoli pieni e gia’ gonfi… 3 assumere un mix di produttori di ossido nitrico e fare dei mini carichi…per un effetto vasodilatatore stupefacente…! i migliori sono la creatina monoidrata…l’arginina alfachetoglutarato…la taurina…la beta alanina….. assumeteli gia’ dopo la prima colazione…(tranne l’arginina prima del pasto..)..e poi anche dopo il pranzo… nel wo del pomeriggio sarete gia’ supergonfi e con i muscoli pronti ad esplodere..! 4 il cacao amaro e il cioccolato fondente ( almeno al 70 per cento) .. sono in grado di produrre effetti vasodilatatori notevoli…l’importante e’ non esagerare per via delle molte calorie che apporta…ma nei giorni di allenamento con i pesi potete assumere almeno in un pasto circa 25 grammi di cioccolato…il quale peraltro e’ anche un potente antiossidante.. 5 iniziate il wo ben coperti..in modo da aumentare rapidamente la temperatura e conseguentemente la vasodilatazione capillare…in pratica il pump….poi quando sarete belli pompati..levate la tuta o la felpa e BOOM..! stupite il mondo.. ecco la felicita’..  

  

Troverete ttute le migliori tecniche di allenamento ed uso d'integratori nel mws e nei libri di Master Wallace The King of Natural

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