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consigli per fare muscoli senza doping

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I ragazzi sbagliano tutto quando cercano di costruire massa muscolare.Poi non meravigliamoci se alcuni di essi cadono nella trappola del doping, che oltre ad essere illegale e dannoso alla salute, non porta ad alcun risultato definitivo, ma solo illusioni. Vediamo dunque i principali errori dei giovani in tema di sviluppo muscolare.

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Il primo errore fatale commesso dai giovani è quello di allenarsi in maniera illogica e assurda. Si vedono robe del tipo allenare i muscoli tutti i giorni, o peggio due volte al giorno, In questo modo non può esserci recupero e se non c'è recupero non avviene la crescita, moto banale. Solo con il doping è possibile allenarsi tutti i giorni. 

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Un altro errore è quello di fare troppo volume di lavoro,ovvero troppe serie e reps, con allenamenti molto lunghi e inutili.

Specie da principianti non si può partire in quarta e fare troppo,perchè anche in questo caso non avviene recupero ne crescita.

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Andiamo avanti.I ragazzi sono fissati con i carichi pesanti, sempre o quasi, ma questo centra poco con il bodybuilding che è basato sul puro pompaggio al 70 per cento. I carichi andranno aumentati (con tecniche particolari e solo in certi periodi dell'anno) negli esercizi base che sono squat,panca e stacco da terra.

 

 

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Volete sapere altri errori fatali? OK, allora i ragazzi fanno abbinamenti dei gruppi muscolari senza logica, e si ritrovano sovrallenati cronici e addio massa muscolare e aumento di peso. Continuo? OK, allora i ragazzi non fanno mai cicli di massa (invernali) e cicli di definizione, necessari per resettare il set point metabolico verso rapporti migliori di massa magra-massa grassa. Non vi basta? Bene, allora i ragazzi non mangiano abbastanza anche se credono di farlo. I ragazzi non usano integratori, I ragazzi se usano gli integratori non sanno usarli. Insomma gli errori sono molti, diciamo troppi! e la mediocrità dilaga, guardatevi intorno e nelle palestre. Se escludete i dopati, dove sono i grossi fisici naturali con il vero aspetto da bodybuilder e non da fighetto?

Ma ora esiste la via definitiva della crescita muscolare naturale. Il maestro master wallace ha creato l'MWS.

Il resto è pura perdita di tempo ed errori fatali.

 

                                                             VIDEO POSE MUSCOLARI DI MASTER WALLACE

 

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