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Fare massa con il piramidale wallace veritas

Fare massa con il piramidale wallace veritas

fare massa con il piramidale wallace veritas Il sistema piramidale è un metodo noto e molto usato nel bodybuilding, specialmente dai neofiti, ma non è raro vedere anche i campioni che lo usano spesso.In breve si tratta di aumentare il peso ad ogni serie, di circa 10 kili ( ma può essere anche meno o di più) e diminuire le ripetizioni, sino ad una serie finale a basse reps con sub masimali o massimale.Non è molto amato o ritenuto utile dai powerliftes, per i motivi che vedremo fra poco. vediamo allora ora i benefici e i punti deboli di questo sistema che possono essere riassunti così: BENEFICI previene in maniera abbastanza sicura gli infortuni muscolari in quanto per natura consente un ottimo riscaldamento. aiuta lo sviluppo della forza specialmente nei neofiti in quanto abitua a reclutare le fibre nervose in maniera progressiva. sviluppa i muscoli grazie anche alle prime serie pompanti e in acidosi. mentalmente piacevole e gratificante. richiede l'ausilio di uno spotter solamente nelle ultime serie pesanti e non prima. PUNTI DEBOLI non molto efficace per la costruzione di forza massimale, in quanto le prime serie ad alte reps producono acido lattico, e le fibre bianche (responsabili della forza massimale) quando sono intasate dall'acido lattico perdono potenza.E' il motivo principale per cui il sistema piramidale non è amato e usato dai powerlifters che per definizione ricercano solo forza massimale. non è adatto per gli esercizi d'isolamento ma solo per quelli di base tipo panca, stacco,rematore e squat. per molti diventa negli anni una dipendenza mentale, e sono incapaci di usare altri metodi. Come si vede i benefici superano i punti deboli,ma occorre sapere che per lo sviluppo muscolare e la forza esistono altri metodi, ed un serio bodybuilder deve necessariamente provare altre strade. Nel nostro sistema super efficace di allenamento con i pesi, unico al mondo,il sistema piramidale è inserito in sinergia con altri sistemi, in una logica strategia di allenamento naturale. Aspettiamo tutti gli eroi qui: mws la carriera muscolare italian body community master wallace the king of natural

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