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Ormone della crescita e testosterone

Ormone della crescita e testosterone

Cosa conta di più per la crescita della massa muscolare?

Molti giovani e meno giovani hanno le idee confuse sul ruolo di questi due ormoni nell'ambito dello sviluppo muscolare naturale, perciò in questo articolo andremo a vedere:

  • La verità su Arginina e Gh;
  • Il Testosterone.

La verità su Arginina e Gh

Poco fa ho detto "naturale" perché nell'ambito del bodybuilding agonistico, specie quello professionale, l'uso artificiale e dopante di questi due ormoni è massiccio. Infatti se assunti sotto forma di farmaci, con dosaggi altissimi, questi due ormoni lavorano in sinergia per sviluppare masse muscolari incredibili ed anche per bruciare grasso oltre ogni limite fisiologico. Ed ecco perché vedete sul palco gente di 120 kili al 4% di grasso, ma state sereni: sono solo illusioni destinate a finire con la cessazione dell'uso del doping. Questi fenomeni, se poteste vederli dopo sei mesi o un anno al termine della sospensione del doping, sarebbero omini di molto inferiori ad un qualunque dilettante del bodybuilding.

Detto questo, veniamo al ruolo naturale di questi due ormoni nell'organismo. I ragazzini in genere hanno una vera e propria adorazione per il GH. Credono davvero che sia il Santo Graal dello sviluppo muscolare e s'ingozzano di arginina, specialmente prima di andare a letto. Credono che con la semplice ingestione di arginina il gh possa schizzare in alto a chissà quali livelli. Purtroppo (o forse meno male), le cose non stanno affatto così. In alcuni studi è stato riscontrato che alte dosi di arginina hanno sì stimolato il gh nei soggetti sottoposti al test, ma è bene sapere che la dose era di 30 grammi e immessa con delle flebo, non certo facendo ingurgitare dei pastiglioni. Inoltre il gh non oltrepassava mai la soglia dei limiti fisiologici, cosa possibile solo con il doping, e dunque con pesanti effetti colaterali.

Il gh ha un ruolo importante per la crescita dei bambini, ma nell'adulto il suo ruolo diventa meno importante se paragonato al contesto della crescita di un bambino. Il gh nell'adulto aiuta certamente al mantenimento del peso corporeo e della massa muscolare, ma attenzione ho detto mantenimento. L'adulto e le persone oltre gli anta non hanno bisogno di pastiglie di arginina per stimolare il gh, in quanto molti stimoli naturali agiscono in questo senso. Ecco i principali:

  • Il sonno profondo;
  • Il digiuno;
  • Un pasto ricco di sole proteine;
  • L'attività fisica sia di forza che di resistenza.

L'arginina certamente fornisce il substrato per la produzione endogena del gh, ma una normale dieta proteica assicura tutta l'arginina necessaria. Semmai l'arginina assunta a parte in dosi singole anche alte può avere un senso per la produzione di ossido nitrico, ma questo è un altro tema. Dunque abbiamo visto che il gh, seppure importante per l'adulto, non necessita di chissà quali alchimie.

Il Testosterone

Il vero Re dello sviluppo muscolare è il testosterone! Questo è l'ormone che fa di un uomo un uomo! Sin dall'adolescenza, quando i livelli di questo ormone sono ai massimi fisiologici, che nella età adulta, il testosterone sviluppa e mantiene ai massimi livelli la massa muscolare, al forza e la carica mentale. Aggiungo che anche la salute dell'uomo dipende dal tetsosterone. Purtroppo dai 30 anni in sù, circa 1% dell'ormone inizia a declinare, sino a giungere in tarda età a livelli bassissimi o assenti. La fine di un uomo. Ma anche vari fattori possono farne abbassare i livelli, fra cui diete sballate o poco ricche di calorie, e guarda caso gli allenamenti intensi di bodybuilding! Già, proprio così: l'allenamento culturistico, se da un lato può stimolare il testosterone, molto più facilmente in un natural causa l'effetto opposto. Il catabolismo estremo, se non bilanciato da vari fattori, abbasa il tetsosterone anche per l'azione potente e contraria del cortisolo. E dopo una pesante seduta di gambe e squat, siete tutti in grado di andare a letto con una donna e fare la vostra bella figura? Allora che fare? Rinunciare ai sogni di gloria in palestra e a letto? Fortunatamente possiamo fare molto in questo senso. E del tutto naturalmente, senza l'uso di farmaci dopanti, illegali e pericolosi. Ora esiste: MANUALE SUL TESTOSTERONE per non cedere mai e per tutti i problemi dei veri natural!

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