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quante ripetizioni per massa? Wallace opinion

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quante ripetizioni per massa? Wallace opinion Qui le vere strategie per il super fisico natural!

Molti giovani mi chiedono continuamente quante serie e ripetizioni fare per la massa, e molti sono convinti che bisogna fare basse reps e caricare molto. Altri dicono che invece bisogna usare carichi leggeri e fare tante reps, dove sta la verità?

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Intanto devo dirvi una cosa.Un discorso è allenarsi senza farmaci dopanti, un altro del tutto naturalmente ! Nel primo caso potete fare quello che vi pare. Quando uno si bomba l'allenamento non conta un emerito tubo, e non credete alle balle dei campioni, o degli agonisti dopati, o di gente che si allena bombata, quando affermano che il doping conta meno che l'allenamento, la dieta, la passione e altre sciocchezze del genere. Allora perchè costoro si dopano se questo fattore è così trascurabile? E come sarebbero senza farmaci? Grossi e forti come durante l'assunzione? La verità è che senza doping costoro non sono nulla, pari a zero! Persino gli ex mister olimpia, i più grossi uomini del mondo, gente di 130 kili in gara e spellati, senza il doping tornano omini anche se continuano ad allenarsi. Come mai? Forse che un mister olimpia non sa allenarsi? Assolutamente si!

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Nel bodybuilding natural, il peso pesante e le basse reps hanno crtamente un ruolo, ma non è preponderante. Il bodybuilding vero, è composto al 70 per cento da alte reps e pompaggio ossessivo.

E non pensate che il pompaggio non costruisce muscoli! il pompaggio li costruisce eccome, ed anche grossi e stondati! Il lavoro di forza serve per dare una forma di completezza alla struttura delle miofibrille, per irrobustire i tendini e potenziare il sistema nervoso, ma il bodybuilding non è roba da strong man o power lifting. Il vero problema semmai è coniugare la giusta proporzione fra il lavoro di forza e quello di pompaggio, la suddivisione dei gruppi muscolari, la frequenza, la scelta degli esercizi, l'uso d'integratori speciali per la forza e quelli per il pompaggio, e altre cose.

 

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Io ho costruito il mio super fisico natural, il migliore di tutti i tempi con l'MWS, e migliaia di uomini giovani e meno giovani lo fanno ogni giorno. Ora tocca a voi fare una scelta di campo fra la vera gloria e il fallimento del doping o la mediocrità fisica. Vi aspetto!

 

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