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scheda massa muscolare avanzata ed errori dei neofiti

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scheda massa muscolare avanzata ed errori dei neofiti

I neofiti fanno molti errori in palestra vero? Certamente si. Questo spiega perchè in giro la mediocrità fisica dilaga, e l'uso del doping dilaga perchè la gente è incapace di saperli allenare davvero, ed è preda di sistemi di allenamento assolutamente errati, inefficaci e proposti da gente che di bodybuilding ne sa ben poco pert non dire nulla!

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Fra i tanti errori, uno classico è quello di adottare tabelle di allenamento o seguire schede di gente che si allena da molti anni, molto più grossa e forte. Sto parlando di bodybuilder naturali e non di dopati. SE un neofita seguisse la scheda di allenamento di un dopato sarebbe già fottuto in partenza, mentre alcuni pensano che seguire la scheda di un vero natural, però messo bene, sarà la strada maestra anche per un neofita. Ma non è cosi.

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Premesso che di atleti naturali, davvero grossi e forti, non è che in giro se ne vedano tanti, ma sarebbe comunque un errore se un giovane, un ragazzo volesse seguire ad esempio la tabella di allenamento di un uomo di 40 anni che si allena da 20 e che ha sviluppato ottime masse muscolari e una forza di base notevole. Se il ragazzo pesa ad esempio 65 kili, spinge di panca 60 kili ed ha un 34 di braccio, come può scimmiottare la scheda di un uomo di 85 kili,che spinge di panca 130 kili ed ha un 44 di braccio? Non siate stolti.

 

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Accadrebbe che il ragazzo andrebbe ben preso in sovalenamento cronico, e i suoi progressi muscolari e di forza ridotti a zero. Occore dire che anche se il ragazzo è un organismo più giovane, con migliori capacità di recupero, profili ormonali e resistenza allo stress rispetto ad un 40 enne, quest'ultimo ha costruito un organismo che è molto superiore in relazione a vari parametri di recupero muscolare locale, super compensazione, migliore neuro coordinazione muscolare che gli permette il migliore risultato con il minimo sforzo, con maggiore reclutamento di fibre ad esempio. Poi la sua esperienza in tema di percezione dello sforzo,di nutrizione, di integrazione, e aggiungo di filosofia mentale, sono comunque superiori. E potrebbe anche avere un maggiore talento genetico in termini di crescita muscolare.

 

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Esattamente quello che accade nel MWS ! molti giovani eroi, ragazzi entusiasti (giustamente) del fatto che si sono arruolati nel più efficace sistema al mondo di allenamento con i pesi, vogliono bruciare le tappe, ed invece di prendere dei gradi adatti al loro livello fisico, prendono gradi di livello superiore, con programmi di allenamento molto complessi, con maggiore volume di lavoro, e non adatti ai ragazzi per questioni di recupero e mancanza di tenuta fisica e mentale.

tanto per fare un esempio, un ragazzo o un uomo che ha come grado naturale quello di sergente, se decidesse di acquistare quello di colonnello, sarebbe una catastrofe! In nessun modo potrebbe reggere quel tipo di programma, adatto invece ad un atleta già molto grosso e forte, e con vari anni di anzianità in palestra. E pensate al grado di master wallace di generale di corpo d'armata, chi potrebbe reggerelo? Ma l'mws è una scalata verso l'alto e tutti possono migliorare.

Ecco le foto di alcuni dei nostri ragazzi arruolati e qui le parole contano zero! Ci sono i fatti.

Dunque arruolatevi con fiducia, ma siate saggi. Seguite le istruzioni di arruolamento e se avete dubbi chiedete direttamente a master wallace, o venite nella nostra communiti interna al sito italian body, ove aspettiamo i veri eroi.

 

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