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serie discendenti bodybuilding servono?

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Molti ragazzi sono fissati con particolari tecniche di allenamento che spesso leggono sulle riviste, o vedono nei video dei campioni dopati in rete e nel web in genere. Ovviamente copiano gli allenamenti sperando di avere gli stessi risultati in termini di massa muscolare e forza. Ma ha senso copiare i campioni? E certe tecniche funzionano davvero su dei bodybuilder naturali?

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Una delle tecniche più usate fra i ragazzi palestrati e giovani bodybuilders è quella delle serie a scalare. In poche parole fanno una serie pesante o abbastanza pesante, e poi senza riposo, levano del peso, in genere aiutati da uno spotter, e proseguono con serie sempre più leggere, sino ad arrivare allo sfinimento. Funziona? In genere no. Queste cose specie in un neofita tendono solo a svuotare troppo i muscoli e le energie nervose del soggetto, il quale si ritrova spesso sfinito.

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Intendiamoci, non voglio dire che è una tecnica inutile a priori, ed in realtà se applicata occasionalmente e in certi contesti, ha una sua efficacia, ma se viene assunta a regola dai neofiti del bodybuilding, allora ha poco senso. Un neofita dovrebbe imparare in primis ad eseguire bene gli esercizi base, e quelli d'isolamento, e lavorare con logica e calma, senza furiose corse da un peso all'altro, e sfinimenti surrenali!

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I campioni, sono sorretti da massicie dosi di farmaci, e i dopati in genere,anche se non sono campioni ma mezze calzette ( e sono la maggior parte) comunque sia possono reggere questi tipi di allenamenti in quanto il cortisolo e il super allenamento sono temporaneamente bloccati dai farmaci anabolizzanti che oltre a potenziare la sintesi proteica, bloccano anche i recettori del cortisolo, ma un natural non ha queste risorse e deve valutare bene le cose, e non copiare pedissequamente le routine dei campioni o dopati in genere.

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Un atleta naturale di medio livello, o avanzato, può certamente includere delle serie a scalare, occasionalmente o in certi periodi dell'anno, e comunque mai negli esercizi base tipo squat o stacco da terra, ma solo in quelli d'isolamento, tipo croci ai cavi o spinte con manubri tanto per fare degli esempi.

Per sviluppare la massima massa muscolare possibile, ci vogliono anni, e seguire un metodo logico, progressivo ed efficace, adatto per i veri bodybuilder naturali! E nulla meglio del MWS di master wallace funziona in questo senso! Siate saggi dunque!

 

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