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A B C del culturismo natural..!

A B C del culturismo natural..!

A B C del culturismo natural..!

Un culturista natural ha davanti a se' una dura strada...sia dal punto di vista fisico che mentale..

rinunciare al doping....vuoi per motivi morali..( rari..)....di salute o legali..( piu' frequenti..) comporta enormi sacrifici perche' a questo punto i casi sono due..

o si rimane nella mediocrita'....o di emergere bucandosi le chiappe...!

ok..il mister olimpia sara' per sempre fuori dalla nostra portata..e mai avremo i volumi e la definizione degli agonisti di un certo livello..ma almeno..emergere dalla folla dei palestrati e dalla folla anonima..almeno questo deve essere perseguito..

e quindi anche un natural deve sfoggiare volumi e forza di una certa dignita'..che io ho gia' quantificato in numeri e cifre in tanti altri miei post..

allora mettetevi sotto come si deve e seguite queste semplici ma basilari regole :

Sviluppate una forza di base..specie se siete agli inizi..senza una forza di base nello squat..panca..rematori e stacco da terra..non avrete mai il potenziale necessario per grandi progressi..

dopo che avrete sviluppato una forza di base dovete mantenerla per tutta la vita..perlomeno non regredite troppo...non e' pensabile che se un tempo facevate un 120 di panca di massimale ora ne fate 90..perche' questo significherebbe che siete regrediti anche muscolarmente..

siate devoti al Dio pompaggio..! anzi esso dovra' essere il 70 per cento del vostro allenamento ( il 30 di forza pura.)..il pumping costruisce muscoli..li mantiene pieni e stondati....e' l'essenza del bodybuilding....senza di esso non avrete mai  l'aspetto del vero bodybuilder...quindi tanti esercizi d'isolamento e pump..

mangiate sempre pulito..indipendentemente dal globale calorico..o che siate in massa invernale o definizione estiva..deve diventare uno stile di vita e nemmeno deve pesarvi troppo..in caso contrario non siete portati per essere veri bodybuilder..nulla di male..scalare la vetta non e' da tutti...questione di scelte..

usate a tempo debito e con fiducia gli integratori..quelli davvero efficaci..che permettono di diminuire la distanza fra un dopato e un nobile natural che lotta strenuamente...

mantenete un atteggiamento mentale positivo..di grande autostima e fede in se stessi..e beatevi..godete dei vostri progressi..anche minimi..! Sentitevi onnipotenti..il fuoco dentro..gli occhi della tigre...dovete fare vedere al mondo chi siete o cosa diventerete..!

Frequentate ambienti positivi ove il bodybuilding non viene denigrato..ma esaltato..in modo da accrescere la votra autostima e attingere nuove informazioni ed esperienze....e noi di italian body forum siamo qui per questo..insieme con voi nella trincea..tutti i giorni..!

Master Wallace vi aspetta qui:

http://www.italianbody.com/forum/index.php

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