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allenamento body building massa...(no doping..)

allenamento body building massa...(no doping..)

Allenamento body bulding massa..! Da natural e senza doping.. Volete diventare grossi e forti..? Allora dovete strutturare il vostro work out secondo precise strategie di guerra..e cominciate a scendere in trincea..! Allora non potete prescindere dagli esercizi base del hard bodybuilding che sono i tre canonici del power lifting ovvero panca piana..squat..stacco da terra..ma dovete anche aggiungere rematori..distensioni dietro il collo...bicipiti in piedi con bilancere...e qualche altro..che sono una via di mezzo fra gli esercizi base e quelli di puro pump.. poi ad un terzo livello ci sono degli esercizietti..di puro isolamento muscolare..spesso eseguiti ad un solo arto (monoarticolare..come il curl di concentrazione da seduto..)  che hanno lo scopo di scolpire e gonfiare il muscolo...e non sono meno importanti sappiatelo..! Allora ricapitolando..dividete il corpo in tre parti nel corso della settimana...eseguite l'esercizio base del muscolo selezioanto sempre per primo..(esempio se fate le gambe..squat..!)..poi due o tre esercizi complementari di cui l'ultimo di puro modellamento... ecco le basi del bodybuilding natural..! nulla di complicato..tabelle astruse e cronometri fra le mani..state semplici ed otterrete i migliori risultati.. Nel nostro forum italian body..numerosi consigli e discussioni inerenti queste tematiche e disponibilta' di integratori on line..di pregiata qualita' e prezzi irrisori..vi aspettiamo..! Master Wallace

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