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allenamento olistico

allenamento olistico

Le diverse parti delle cellule muscolari contengono proteine e sostanze energetiche che rispondono in modo diverso a livelli diversi di allenamento. Le fibre muscolari proteiche quando sono sottoposte a grandi sforzi resistenti, rispondono ingrossandosi. Le cellule del sistema aerobico (ricche di mitocondri), rispondono invece ad allenamenti di resistenza.

Per raggiungere il massimo volume delle cellule muscolari è quindi necessario effettuare le ripetizioni in una gamma molto varia, stimolando i diversi tipi di cellule costituenti le fibre muscolari. Questo è il presupposto dell'allenamento olistico.

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