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ansia depressione palestra

ansia depressione palestra

Premesso che l'ansia e la depressione sono di pertinenza di uno specialista medico...posso parlare pero' di alcune cose verificate sul campo sia da me stesso che da altri atleti...

i casi della vita portano a volte a stati d'animo davvero critici....

lutti..separazioni dal coniuge o dal partner...problemi di lavoro ed economici...tutte cose dure che incidono sul morale pesantemente..

il fatto e' che per predisposizione genetica..alcuni soggetti sono in grado di sopportare bene questi problemi..quasi che scivolassero su di loro..apparentemente senza impatti emotivi di rilievo...

sono un genere di persone che vedono la vita con serafica calma e freddezza...quasi una razza eletta..destinati a soffrire ben poco....

per simmetria alcuni individui..sempre per predisposizione genetica..( bassi livelli cronici di serotonina...ad esempio..)

di fronte a delle difficolta' si affliggono pesantemente..e subentra l'ansia...la depressione profonda e spesso crisi di panico..

sono condizioni terribili che solo chi le ha provate puo' sapere la sofferenza che provocano...

i farmaci aiutano..ma spesso diventano quasi una droga...alcune donne ad esempio che soffrono di tali problemi non escono mai di casa se nella borsetta non hanno le pillole anti ansia....

e comunque molti anti depressivi...checche' se ne dica..fanno ingrassare e provocano astenie sessuali profonde...

si dira' che sono mali minori..ed e' vero..ma di certo le cose non vanno al massimo...

e la palestra..? La palestra puo' avere un grosso ruolo benefico..ma solo e laddove la depressione non e' profonda...perche' in tal caso le cose peggiorano..

gia'..proprio cosi'...uno stato d'ansia cronico..associato a depressione depaupera adrenalina e neurotrasmettitori ad altissima velocita'....ne consegue che se uno si allena...anche se produce un po' di endorfine..lo sforzo fisico consumera' ancora piu' adrenalina e dopamina...

il down che segue il post allenamento..associato al gia' pesante stato depressivo..e l'alto livello di certi ormoni quali il cortisolo...possono scatenare stati di ansia altissimi..crisi di pianto e panico..

io ne ho visti parecchi qualche ora dopo il work out...scoppiare in crisi terribili...

se invece lo stato depressivo e' lieve...passeggero..allora un bel work out..puo' donare rilassamento e gratificazione nelle ore successive....

quindi siate saggi...

lottare...solo la morte puo' porre fine alle speranza....al resto c'e' sempre rimedio e un senso....

Master Wallace

Master of  Bodybuilding

Generic 2

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