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aumento massa muscolare... cose da non fare..!

aumento massa muscolare... cose da non fare..!

La scena e' questa....il ragazzo fa a malapena da solo tre-quattro reps sulla panca....poi invece di fermarsi..si fa aiutare dal partner..e ne fa altre 5-6..di cui l'ultima totalmente a carico del malcapitato spotter..

il ragazzo crede di avere fatto il suo dovere..ed ogni volta fara' sempre cosi..credendo che diventera' grosso..

peccato che non lo diventera'..almeno se continua in quel modo..

e' inutile andare troppo oltre il limite...passi una reps..magari quella finale davvero dura...ma poi..proseguire non porta a nulla...se non a bruciare energie nervose...

molto meglio fare una o due serie in piu'..ma senza strafare..

il cedimento non e' una regola fissa..ma solo un escamotage da fare ogni tanto..per dare uno superstimolo..ma come tale va dosato...

poi un altro errore tipico dei palestrari e' quello di usare grossi carichi negli esercizi di isolamento....anche questo e' inutile..

l'esecuzione ne viene a soffrire..e il pump non s'innesca con grossi pesi...

bisogna usare un peso leggero e controllabile...almeno da fare 12-15 reps ben concentrate..e gonfiare il muscolo..

questo e' il bodybuilding signori...

il resto e'...noia...

Per chi vuole intraprendere un vero percorso di carriera muscolare..sino ai piu' alti livelli..ora esiste il mws revolution....che troverete nella home del sito..nella apposita sezione..!

sta a voi decidere se rimanere nella mediocrita'..o emergere..!

Master Wallace

Generale di corpo d'armata del MWS

Generic 2

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