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bench press wallace register! video

bench press wallace register! video

Si ragazzi..non sono un professionista del BB..ne agonista del Power Lifting..
solo tanta passione..esperienza sul campo di 30 anni.( ne ho 49..eh..50 di millesimo)..uso sapienti sinergie d'integratori..che riesco a farli diventare come una leggera cura di anabolizzanti..parlo a livello di efficacia..!
E cosi' ottengo dei risultati che per un natural della mia eta'..sono strabilianti.  !.ecco un mio workout di questo inverno!
riscaldamento:
40 kili 15 reps
70 kili 10 reps
90 kili x 3
110 kili x 2
si cominicia
80%= 128 kili 6 reps
90% =144 kili 3 reps
max = 160 kili per 1 reps
registro = 180 kili
70% = 115 kili per 10 reps ( HO MESSO 130 E NE HO FATTE 9 POST REGISTRO)
60%= 90 Kili = 8 con fermè
80 kili serie dinamica superveloce ad esaurimento
70 kili serie dinamica super veloce ad esaurimento
fine..!
Questo articolo è per farvi capire l'Efficacia spaventosa del registro.. se notate al 70% dopo il massimale avrei dovuto fare 115 kg per 10 reps .. ho tenuto 130 kg e ne ho fatte 9 come da video! Sì ero carico, avevo dormito bene, nutrito bene , però se il cervello non era stato attivato con la tecnica del registro non so se avrei fatto 130x9 con una tecnica piramidale classica ad esempio!
Con una panca olimpionica e con uno spotter serio provate a farlo .. con cautela ed esperienza! prima consultate il forum ed iscrivetevi
perfomance post registro

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