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body building aumento forza metodi senza farmaci(wallace experience)

body building aumento forza metodi senza farmaci(wallace experience)

body building aumento forza metodi senza farmaci(wallace experience)
noi siamo pompatori perche' il body building e'per definizione pompaggio muscolare..ma una necessaria dose di forza vi servira'..non solo per una base muscolare..ma anche per zittire ragazzini saccenti e falsi guru dopati..!
io non ho problemi quando mi sfidano..perche'so che se uno e' davvero natural..( e io lo so)..allora nessuno puo' battermi..non ho mai visto alcuno senza farmaci spingere 170 di panca..staccare 250 di stacco da terra e fare 195 di squat..video di master wallace docet!
detto questo ecco alcuni dei migliori metodi di aumento forza da me ideati e sperimentati sul campo!
ferme'
si puo' applicare solo alla panca e squat..e consiste nel scendere nel punto piu' basso dell'esercizio (fase eccentrica)..ovvero con l'asta appoggiata sullo sterno per la panca e sedere a terra nello squat..contare sino a tre..e poi ripartire esplodendo verso l'alto..bum!
fare almeno sei reps con un carico corrispondente a circa il 60 del maasimale..( se volete un esempio cliccate qui squat ferme' 120 kili)..tale tecnica andrebbe eseguita alla fine delle normali serie di panca globali..
serie dinamica
caricate un peso corrispondente al circa il 40 per del massimale..ed eseguite dele reps complete e veloci..di pura velocita'...senza badare troppo allo stile..fate due serie al termine di un piramidale...
questo sono solo alcune delle tecniche da me usate per lo sviluppo della forza..
per chi vuole saperne di piu' e usufruire di sistemi completi ed efficaci..vi invito nel nostro new store..!
non mollate mai...al top!

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