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body building consigli.. principianti

body building consigli.. principianti

bodybuilding consigli

Il Body Building è semplice. Nei primi anni di allenamento l'atleta deve imparare i rudimenti di questa disciplina . Come ci si allena , e come si deve mangiare !

bodybuilding consigli

Per non fare troppa confusione i concetti devono essere semplici e lineari ! A mio avviso dovete prima imparare dove sono collocati i muscoli e come essi reagiscono allo stimolo dei pesi! Vedrete ben presto che fare bicipiti con 40 kg per braccio non porta da nessuna parte! come fare alzate laterali pesanti! mentre presse a 45 con pesi alti vi faranno crescere a dismisura le gambe. Comunque dovete verificare voi stessi! Date sempre importanza ai muscoli grossi ( dorso petto gambe) , questi vanno allenati per primi!

 

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Quelli che iniziano con i bicipiti non hanno capito NIENTE. E spesso è gente esperta! date retta a me! muscoli grandi prima e piccoli dopo! Sempre ! deve essere una regola ! Dovete impostare il vostro allenamento in due parti ! Dovete dividere il vostro corpo a metà ! muscoli di Spinta un giorno ( quadricipiti , pettorali, spalle e tricipiti) e muscoli di trazione un altro giorno ( dorso trapezi bicipiti femorali polpacci) .

BISOGNA effettuare TRE ALLENAMENTI SETTIMANALI E STOP! I muscoli così saranno allenati tre volte ogni 2 settimane e avranno un pieno recupero !

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Nel bodybuilding naturale, senza l'uso di farmaci dopanti, non ci sono altre vie, se non quella del maestro master wallace e del suo sistena di allenamento con i pesi provato sul campo da oltre 30 anni, e su migliaia e migliaia di giovani! Ci vogliono anni per costruire un grande fisico,nondimeno se avrete la dedizione necessaria e seguirete la missione con sacralità e fede indomita, allora un giorno avrete il vostro bottino di guerra, grossi muscoli definiti, forza e i farmaci dopanti li lascerete ai falliti del bodybuilding!

Master wallace vi aspetta nel MWS la carriera muscolare. ORA!

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