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body building potenza formula

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FATTORE DI POTENZA ED INDICE DI POTENZA

Il fattore di potenza è dato dalla formula :

F=W/T

W= peso totale sollevato ( kg x serie x ripetizioni)

T=tempo totale impiegato ed eseguire tutte le serie e le ripetizioni , tempi di recupero inclusi, ed è tanto maggiore quanto più peso si è in grado di sollevare nell'unità di tempo.

l'indice di potenze è dato dalla formula:

PI = W-*2 x 10-*6 /T ed esprime la capacità di sostenere un determinato fattore di potenza nel tempo .

Esempio

esercizio

lento dietro

2 x 20 con 70 kg = 2800

2 x 20 con 80 kg = 3200

2 x 15 con 90 kg = 2700

tempo impiegato : 10 minuti

W= 8700

F= 8700/10= 870

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