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bodybuilding vero uomo

bodybuilding vero uomo

bodybuilding vero uomo..? Mi compete..!

Ecco come dovrebbe essere un vero uomo..tramite il bodybuilding natural..

fate una scelta di campo...o rimanere mediocri per tutta la vita..o diventare delle star del muscolo e stupire le folle...

noi abbiamo optato per la seconda opzione e lottiamo in trincea tutti i giorni per questo nobile scopo..

avere almeno 15 kili sopra l'altezza ( se siete 1,70 dovete pesare 85 kili..)

essere sotto il 12 per cento di grasso..

avere almeno 45 di braccio..

avere almeno 65 di coscia

deltoidi gonfi e stondati..

schiena spessa e densa...

spingere almeno 140 di panca massimale...

spingere almeno 180 di squat..

staccare almeno 200 kili di stacco da terra..

avere un addome sempre ben visibile nei tasselli..

sapere posare....

ecco..ora avete il super uomo..!

Questa e' la nostra missione...e solo gli impavidi possono scendere in questa trincea infernale...ma in verità  il nirvana dei veri uomini...

Master Wallace

The King of  Natural

Generic 2

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