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Brutal Force

Brutal Force

E' da giovani che bisogna costruire le basi della forza .. cercando di diventare forti nei tre esercizi Fondamentali ovvero la panca .. lo stacco da terra e lo squat .. Bisogna almeno raggiungere entro 4-5 anni un 120/140 di panca .. un 150/170 di squat e un 160/200 di  stacco ..se qualcuno s'impressiona è bene che sappia che non sono affatto numeri impossibili .. anzi .. il problema e'che la media della forza dei palestrati in Italia e' bassa.. ecco la verita '..! Una Volta Che la forza di base è stata costruita .. il resto e' e ' solo pompaggio .. con esercizi MIRATI d'isolamento ..Signori questo e ' il Body Building ..! E se  pensate che il pump serva per costruire muscoli .. ebbene si '.. siete ancora una volta in errore ..Ma allora perche ' la forza ..?  PERCHE ' un palazzo senza le fondamenta SAREBBE fragile .. tutto qui ..Diventate dunque forti ....! Tutti! Anche chi  pratica Fitness deve diventare Forte! La perdita di risultati significativi è dovuta all'aver tralasciato e dimenticato la Forza di base! I pesi indicati sono indicativi ! ovviamente ognuno di noi avrà il suo target ed il suo potenziale ! Va espanso! Per diventare forti , definiti e con una certa muscolatura ! In foto abbiamo inserito Bill KAZMEIER l'uomo più forte del mondo per alcuni decenni!

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