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Come fare bene gli esercizi in palestra

Come fare bene gli esercizi in palestra

Wallace Opinion.

Ora un vero maestro assoluto del bodybuilding naturale vi spiega come fare bene gli esercizi in palestra, non solo tecnicamente ma soprattutto mentalmente. In questo articolo:

  • Le regole base;
  • Saper far bene tutti gli esercizi.

Le regole base

Una regola di base che vale per tutti gli esercizi per palestra è questa: il peso è un mezzo e non un fine! Cosa significa esattamente? Che nel bodybuilding la forza, anche se importante come fattore di base, specialmente per i neofita, non è la vera chiave di volta per la costruzione di grosse masse muscolari naturali. Ad esempio, molti sollevatori di pesi alzano sopra la testa pesi immani, ma non hanno i deltoidi grossi e stondati come i bodybuilders, che sono molto meno forti. Questo perché il come fare bene gli esercizi in palestra non riguarda il peso in sé, ma l'esecuzione corretta con peso medio-leggero. Nel bodybuilding bisogna lavorare di mente per avere il massimo controllo muscolare e non di forza nervosa. Se lavorate solo di nervi ed adrenalina, come nel caso di carichi molto pesanti, il muscolo semplicemente non si sviluppa. Certo, diventa più forte, più efficiente, ma non più grosso! E voi cosa volete allora? Gli esercizi vanno all'inizio imparati bene, nella versione classica o scolastica. Ma poi ci sono trucchi e strategie che solo l'esperienza può dare, e che miglioreranno l'efficacia degli esercizi stessi.

Saper far bene tutti gli esercizi

Ad esempio in un curl con bilanciere, o in un miltary press, il cheating,ovvero l'aiuto dato con una spinta del corpo, è certamente utile se ben fatto, ed anche nel caso del cheating, va fatto in un certo modo e non a casaccio. Poi ci sono le traiettorie speciali, la posizione delle mani, dei piedi, la postura del corpo, che in ogni esercizio possono variare di molto e faranno la differenza fra un esercizio inefficace ed uno super efficace! Master Wallace è maestro assoluto anche in queste cose, e chi ha avuto la immensa fortuna di allenarsi con lui, ed essere seguiti e corretti dal vivo, sa che è stata una esperienza unica e fondamentale per la loro progressione tecnica nel bodybuilding. Dunque, come fare bene gli esercizi in palestra? Sempre seguendo i consigli di Master Wallace e del suo sistema mws, e per chi vuole ecco questo incredibile opportunità chiamata allenati con master!

Vi aspettiamo!

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