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come mantenere alto il testosterone..!

come mantenere alto il testosterone..!

come mantenere alto il testosterone..!

Non si scappa..se volete continuare a progredire in palestra..costruire muscoli e forza da super uomo..se NON volete a letto con una donna fare figuracce..ebbene dovete mantenere alto il vostro testosterone endogeno..!
Oltre ai vari integratori..gia’ discussi in questo glorioso sito..che stimolano i testicoli a produrne di piu’..ecco alcune strategie di base..altrettanto importanti..!
Mantenete un livello di grasso corporeo basso..o relativamente basso..( anche nei periodi di massa..)..questo perche’ esiste una precisa relazione fra tessuto adiposo e produzione di estrogeni..(ormoni femminili..) i quali esercitano effetti diametralmente opposti al testosterone..occhio..!
Non esagerate con verdure e riducete ( o eliminate..) pane pasta pizza..le prime se assunte in eccesso a causa dell’alto contenuto di fibre possono inibire a livello intestinale l’assimilazione dei grassi..indispensabili per la produzione del testosterone..mentre gli amidi stimolano troppo la glicemia..con picchi insulinici tremendi..e l’insulina se troppo alta inibisce la produzione di testosterone..
Non fate troppa attivita’ fisica..compresa la palestra..lo stress salirebbe troppo e anche il cortisolo..ormone antagonista per eccellenza del testosterone..
Non bevete alcol..o almeno non esagerate..anche se e’ vero che un po’ di alcol allenta i freni inibitori..nel corso di un rapporto..e’ anche vero che l’alcol in se’.inibisce la produzione di testosterone..
Non state troppo in astinenza…i testicoli dopo un certo periodo..se non sono stimolati a produrre sperma..riducono l’attivita’..
Non mangiate troppo poco..se le calorie in entrata sono basse..l’organismo tende a minimizzare la produzione di testosterone..si tratta di un meccanismo atavico..di sopravvivenza..
OK..ora sapete come stanno le cose..se poi la prossima volta in palestra non fate i vostri 140 di panca..( li fate vero..?..) o a letto avete il vostro “amico”.. flaccido e piccolo..be’..VE LA SIETE CERCATA..!
Master Wallace

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