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come NON sviluppare i muscoli...!

come NON sviluppare i muscoli...!

Ecco alcune regole per non diventare mai enormi...e dei superuomini...

Assumete poche proteine..sotto i due grammi per kilo corporeo...

Azzerate i grassi...non superate i 20 grammi al giorno...

non mangiate mai uova intere...

allenatevi in palestra con i pesi sei giorni alla settimana...

dividete i gruppi muscolari a casaccio...

non fate mai esercizi base quali panca..stacco..squat..rematori...

non pompate mai...state sempre sotto le sei reps....

non assumete mai integratori..in particolare modo la creatina...

correte molto ..se possibile tutti i giorni...

non iscrivetevi mai al forum di italian body e non leggete mai i post di master wallace...

non abbiate mai fede in voi stessi...

Master Wallace

Master of  Bodybuilding

Generic 2

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