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costruire muscoli consigli wallace

costruire muscoli consigli wallace

costruire muscoli consigli wallace Ecco consigli..cose davvero utili per emergere dalla medicrita' imperante..! Non allenatevi piu' di tre volte a settimana e ogni gruppo muscolare non piu' di una volta alla settimana.. dividete i muscoli in muscoli di spinta (pettorali..tricipiti..deltoidi..)..di tirata ( dorsali..bicipiti..deltoide posteriore) e gambe..( in tre sedute separate a settimana..) assumete almeno due grammi di proteine per kilo corporeo al giorno...tutte da proteine animali.. fate tre pasti al giorno piu' tre spuntini..incluso il pre nanna.. fate un minimo di serie pesanti..specie negli esercizi base (squat-panca-stacco-) e il resto di puro pompaggio..non siete power lifter.. mangiate a sufficienza..specie se dovete fare massa e siete giovani..senza cibo sufficiente..MAI avrete il super fisico.. assumete integratori anabolici quali creatina..arginina..ramificati..ma senza una base di cibo sufficiente..saranno inutili.. quando pompate..usate la mente..dovete sentire il muscolo lavorare bene...e non compiere un mero gesto meccanico..inutile in se'.. dormite a sufficienza...non fate tardi la notte...non bevete alcol e non fumate..il successo nel BB dipende anche da uno stile di vita corretto.. non cadete mai nella tentazione di usare farmaci..oltre che essere illegali ( si rischia la galera) e dannosi per la salute..sono inutili perche' una volta cessato l'uso..tornerete piccoli e deboli.. seguite persone e ambienti che possano motivarvi...l'esaltazione e' contaggiosa e questo e' solo un bene....! IO MASTER WALLACE THE KING OF NATURAL e il sito ITALIAN BODY siamo qui per voi... per chi lotta ..per chi aspira al grande fisico..per chi vuole diventare un vero uomo.. al TOP..!      

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