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costruire spalle massiccie..!

costruire spalle massiccie..!

costruire spalle massiccie con pesi pesanti..? Per avere spalle massiccie...dovete per forza caricare molto con le distensioni..? Leggevo ieri su una nota rivista del settore…un articolo di un famoso (?) guru..il quale mostrava foto dei campioni del passato..anni 50-60…dicendo che l’incredibile sviluppo delle loro spalle era dovuto esclusivamente al fatto che erano molto forti nelle distensioni sopra la testa con il bilancere…( lento avanti in particolare..).. asseriva anche che alzavano pesi da 130 kili..! ora…il vostro master wallace..vi dice come stanno esattamente le cose…e sapete che io sono uno che non ama le ipocrisie o le mezze verita’..! allora sapete cosa penso di quello che ha detto il guru..? BALLE GIGANTI..! in primis..le foto dei campioni che mostrava..mostravano tutto..tranne che spalle davvero grosse e stondate..! erano piccole e senza rotondita’…bel risultato con distensioni da 130 kili..! poi cercate di ragionare…chi e’ in grado di fare 130 kili nel lento avanti..? Forse qualche campione di sollevamento pesi vero..?  Non certo dei ragazzi o uomini che fanno bodybuilding….siamo seri..e del resto nemmeno un campione di sollevamento pesi..( che e’ molto forte nelle distensioni..) ha spalle grosse e tonde… se aggiungete il fatto che usare pesi gravosi per le spalle e’ il miglior modo per ritrovarsi con articolazioni distrutte..be’..il quadro e’ completo.. perche’ i BB hanno invece spalle grosse e stondate..? Semplice..perche’ pompano..e isolano il muscolo deltoide in maniera certosina…con movimenti mirati e leggeri… le distensioni servono..certo..ma senza pesi pesanti…..e paradossalmente sono complementari alle alzate laterali (con manubrio e cavi..)..non l’esercizio base..! io ho spalle grosse e stondate…e qualche ragazzino in palestra spinge piu’ peso di me nel lento dietro…gia’.. potrei batterlo certo..( i miei tricipiti possono spingere all’inverosimile..)..ma in genere mi limito a guardarlo..con le mie spalle enormi..superpompate..e gli dico:

bravo..! ottima forza nel lento dietro..ma senti..quelle spalline da ragazzina..quando diventeranno da vero uomo..?

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