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deltoidi grossi  distensioni

deltoidi grossi distensioni

deltoidi grossi  distensioni.. Per avere deltoidi grossi servono le distensioni in alto con il bilanciere..? Si..e no..! vediamo... alcuni guru sostengono che le distensioni sopra la testa sono fondamentali per costruire deltoidi grossi..e a sostegno della loro teoria portano come esempi campioni del passato ...quali reeves..grimek..e altri..oppure campioni olimpici di strappo e slancio moderni... peccato che a ben guardare le foto di questi atleti tutto si vede tranne che deltoidi grossi e sopratutto stondati..! solo i campioni attuali del bodybuilding hanno deltoidi grossi e  spalle veramente stondate..! guardate i deltoidi di levrone..rhul..flex...sono incredibilmente grossi e tondi..! voi penserete subito al doping e ai farmaci..il che e' vero..ma solo in parte...anche i campioni di sollevamento pesi usano il doping..( o forse pensate che sollevare sopra la testa oltre 300 kili sia possibile da natural..?..)..eppure i loro deltoidi non sono e mai saranno come quelli di flex o levrone.. e sapete perche? Perche' non eseguono tante serie di alzate laterali e non pompano..! le alzate laterali con manubri..o ai cavi..sono la base per costruire il deltoide laterale e in parte anche frontale e posteriore... il deltoide e' un muscolo piccolo...composto in gran parte di fibre rosse..e va lavorato in isolamento e con reps di pompaggio...(nubret docet..)... ecco la differenza..! potete anche fare distensioni sopra la testa con 130 kili..ma questo non comportera' automaticamente una crescita dei deltoidi...semmai l'unica cosa certa e' che vi logorerete le spalle... nondimeno le distensioni vanno fatte..perche' lavorano il deltoide con angolazioni diverse..e in sinergia con i tricipiti e i trapezi.. ma quello che dovete capire..e che per avere deltoidi grossi..stondati..e natural..dovete diventare specializzati nelle alzate laterali..pompare..e fare le distensioni con un peso facilmente gestibile..meglio se dopo le alzate laterali... e' cosi che da natural si costruiscono deltoidi grossi..da super eroe..come i miei..! al top e non mollate mai..! master wallace the king of natural

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