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dimagrire nei fianchi strategia..!

dimagrire nei fianchi strategia..!

Molti uomini e donne...aime'...hanno un bel salvagente...detta anche ciambella...sui fianchi..! oltre che essere una cosa esteticamente indecente...indegna..di un vero uomo e vera donna...il grasso in eccesso sui fianchi e anche sull'addome..e' un fattore di rischio cardiaco.. ne consegue che dovete uscire dalla ignominia..e darvi da fare..ecco i punti cardine e qualche trucco..! le basi sono sempre una dieta povera di carboidrati..ricca di proteine e verdura..e frutta..(eliminate i terribili primi a base di pasta e riso..!..) due volte a settimana fate i pesi per tutta la parte del corpo...e correte un po' nei giorni che non fate i pesi... queste semplici strategie saranno gia' sufficienti a farvi perdere del grasso sui fianchi e addome.. poi per attaccare direttamente le pareti dei fianchi..fate due volte a settimana..magari dopo la corsa..queste due cose.. cercate di stirare i muscoli dei fianchi con delle lente e cosanti flessioni laterali del busto..senza pesi..non servono..! lo scopo e' stirare davvero gli obliqui..perche' anche solo uno stiramento..se ben fatto innesca una leggera lipolisi a livello intramuscolare... fatto questo..dovete ora sfiancare le pareti laterali del busto con dei calci laterali..! si..piu' o meno come quelli che vedete fare nei film di arti marziali..ma ovviamente senza arrivare a certe altezze..possibili solo a gente allenata..state anche a mezz'aria..o piu' bassi..non ha importanza..ma dovete sentire i fianchi lavorare..! se  avete un sacco in palestra o in casa...sarebbe l'ideale..cosi potrete sferrare i calci con tutta la potenza...mentre se li lanciate in aria..senza bersaglio..sara' piu' difficile..ma conserverete sempre una certa efficacia di lavoro sui fianchi... questi lavori..se poi seguiti da un lavoro aerobico..consentono di attaccare davvero il grasso dei fianchi..! fatelo con tenacia e fede...e perseguite i vostri obbiettivi sino all'obbiettivo finale..! la vostra dignita..! Master Wallace The King of Natural

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