scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
doms e crescita muscolare

doms e crescita muscolare

 

                             doms e crescita muscolare

 
Il termine DOMS sta per ” Delayed Onset Muscolar Soreness ” cioe’indolenzimento muscolare a scoppio ritardato che compare dopo circa 10-14 ore dalla fine di un work-out molto intenso., ma tutto questo ha senso? Ovvero il binomio doms e crescita muscolare funziona per sviluppare grosse masse muscolari?…
Sesso e’ causato da vari fattori biochimici..i quali sono pero’determinanti per innescare una risposta anabolica muscolare..
tutti i BB sono abituati ad averli..sono i loro piu’ fedeli compagni di vita..bisogna conviverci..e’ il prezzo da pagare per diventare e rimanere grossi, ma non senmpre sono presenti e questo non deve spaventarvi.
 
in particolare modo i DOMS sono causati dalla parte eccentrica dell’esercizio…che e’ anche la piu’ efficace in verita’ ai fini dello sviliuppo..e dello sviluppo delle cellule staminali muscolari che donano la massa muscolare definitiva, quindi doms e crescita muscolare hanno un senso, ma non deve essere la regola, affatto.
 
Ricordate sempre che un muscolo per recuperare pienamente dai doms..e permettere la crescita muscolare..necessita di almeno una settimana..ragion per cui allenarsi troppo spesso non conviene affatto..anche se in giro si vedono tabelle assurde…non allenate un muscolo piu’ di una volta a settimana se volete crescere davvero..!
 
E non diventate schiavi del cedimento forzato ad ogni serie, e ben oltre il limie, cosi brucerete solamente muscoli e non crescerete mai. La questione doms e crescita muscolare è importante ma non diventate paranoici in merito.
Quello che conta è un programma di allenamento logico ed efficace e solo l'mws evoution soddisfa questi requisiti!

Generic 2

Potrebbe interessarti