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fare 150 di panca panca facili? SI..Master Wallace docet!

fare 150 di panca panca facili? SI..Master Wallace docet!

fare 150 di panca piana facili? SI..Master Wallace docet! SI..! oggi come tutti i lunedi ..da 30 anni a questa parte..ho fatto la panca piana 150 kili..nella seduta dei pettorali-delts-tricipiti.. ho fatto facilmente la panca piana 150 kili..con stile libero…non mi interessa il power lifting…e lo stile pulito..in palestra quello che conta e’ andare giu’..toccare lo sterno e BOOM..! esplodere e tornare su..DA SOLI..! senza manine dello spotter che aiutano..e che permettono a tanti fanfaroni di fare pesi ben superiori alle loro possibilita’.. nel video in questione come si vede..quel nobile ragazzo..( uno dei miei figli..)..mi aiuta solo a staccare..come e’ giusto che sia..e poi faccio tutto da solo..e la panca piana 150 kili..e’  da me posseduta..come una femmina viene stuprata..! non dovete essere tenerei..ma violenti..! la panca piana 150 kili esige questo..! la cosa sorprendente non e’ tanto la facilita’ con cui i 150 kili vanno su..(in realta’ potevo fare anche di piu’..).. ma il fatto che quella era la seconda esecuzione nel giro di due minuti..! infatti poco prima aveva gia’ eseguito un 150 kili..ma le riprese e l’angolazione erano pessime..e  decisi di rifarli ancora… potrei anche aggiungere che ero reduce da una notte di lavoro..( dalle 24 alle 7..)..che ero stanco e nemmeno tanto pieno..ma non centra nulla..sarebbero scuse puerili…dovevo farlo e’ basta.. vedete ..quando un bottino di guerra e’ stato conquistato..NATURALMENTE…esso rimane per tutta la vita.. semplicemente e’ VOSTRO..!   certamente arrivare a certi livelli non e’ per nulla facile..ma con la giusta dedizione..le tecniche..gli allenamenti efficaci..gli integratori..e una guida spirituale veritiera…chiunque puo’ e DEVE arrivarci..! i 150 di panca sono miei..li ho conquistati con sangue e sudore tenpo fa..cosi come i 50 di barccio..e ora sono un vero uomo.. seguiteci nella piu’ gloriosa delle battaglie..! il super fisico natural..! ed ecco il video: http://www.youtube.com/watch?v=qganKE5Wn3w ed ecco alcuni consigli davvero efficaci..!
  • allenarsi con un compagno Fidato che abbia gli stessi obiettivi
  • segnare tutti i pesi ..sempre ( se siete a casa mettete una lavagna come i power lifter)
  • usare un metodo piramidale inverso in stile master wallace system
  • adottare la super tecnica del Registro
  • tenere le braccia più chiuse dell’ordinario mirando nella linea inferiore del petto , non sopra ed effettuare una spinta a J.
  • usare panche basse
  • usare panche olimpioniche o simili con i fermi larghi
  • usare un rialzo (piastre gommate, panchetto in legno , barella) sotto i piedi per spingere meglio e permettere di usare un minimo di ponte quando richiesto.
  • usare creatina monoidrata e amino acidi ramificati.
  • ascoltare musica che vi motivi
  • allenarsi in un posto hard è meglio , meglio il vostro garage che la palestra iper tecnologica fitness della vostra città
  • FATE IL MASTER WALLACE SYSTEM
  Master Wallace The King of  Natural  

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